Receptes de pell clara Wendy Rowe | CAT.rickylefilm.com
La moda

Receptes de pell clara Wendy Rowe

Receptes de pell clara Wendy Rowe

Compensar les receptes de l'artista Wendy Rowe per a la pell clara

Ella és la maquilladora Sienna Miller té en el marcatge ràpid; el que Wendy Rowe no sap sobre com obtenir una lluentor no val la pena conèixer. Aquí, comparteix els seus consells i algunes receptes exclusives del seu nou llibre, Menjar Bella.

Hi ha algun menjar que assegureu-vos de menjar cada dia?

Una cosa verda. Necessito veure el verd al plat o en un suc - que sempre em fa sentir net i saludable. Els aliments han de lluir bella per a mi vull menjar-; No vull menjar només sempre daurar els aliments. Si no tinc verdures en alguna cosa, no em sento bé.

Hi ha algun aliment de solució ràpida que vostè va a menjar abans de, diguem, un dia de festa, quan es vol mirar el seu millor?

Les llavors de lli, sempre que ells tenen d'alguna manera cada dia - lli simplement neteja tot i fa que la pell es vegi més brillant. Fonoll, així; Em sento bé quan m'ho com.

Vostè volar molt per la seva feina, ¿té alguna aliments de supervivència avió?

Mai beure alcohol en un avió, mai. Puc beure aigua amb llimona en ella, ja que ajuda a que els seus nivells de pH.

Si hi havia una cosa que tots hem nix de la nostra dieta, quin seria?

Sucre. No és fàcil i et fa sentir mal humor, però si vostè necessita una mica de sucre, les fruites tenen pel que és natural. Vaig reduir la quantitat de carn que estava menjant massa, i això em va fer sentir molt millor.

Què opines sobre les dietes?

Mai vaig posar cap pressió sobre mi mateix - tan aviat com fas això, vas a fallar. No m'agraden les rutines o sentir que se m'ha informat apagat. He fet una neteja, però en general em sembla que el menjar bé, el menjar sa és el que funciona.

Amanida Fig

"Figures afegeixen un toc de dolçor natural, proporcionant una alternativa més saludable als sucres processats, la qual cosa pot ser perjudicial per a la seva pell."

Serveix per a dos

230 calories per persona

Burrata 100g o búfala

2 figues fresques, a quarts

2 grans grapats de coet

1 cullerada d'oli d'oliva verge extra

1 cullerada de vinagre balsàmic

Alfàbrega fresca, per servir

1. Trencar el burrata o mozzarella a trossos i col·locar mida d'un mos en un bol amb les figues. Afegir el coet i barrejar bé per assegurar-se que tot es distribueix de manera uniforme.

2. Vestit en l'últim minut, plugim sobre l'oli d'oliva i vinagre balsàmic en un moviment de ziga-zaga, i la dispersió sobre fulles d'alfàbrega per servir.

Sopa de col arrissada

"No sóc un gran fan de les dietes estrictes 'desintoxicació', però sí que sé quan és el moment de frenar qualsevol excés de consum i 'menjar net' - i aquesta sopa realment m'ajuda a fer que l'impuls de nutrients m'ajuda. A sentir com si estigués de nou en marxa; el seu sabor és increïble, s'està omplint i treballa per eliminar el sistema, alhora que l'alimentació de la meva pell i restaurar una resplendor ".

Serveix per a dos

185 calories per persona

1 gran bulb de fonoll, picat

1 porro, picat

Oli d'oliva 1 cullerada

1 cullerada d'oli de coco cru

1 ceba picada

2 grans d'all, finament picat

1 cullerada de brou de verdures

Pols o 1 brou de verdures cub

10 fulls de col arrissada, tiges grans

Eliminat, picat

Grapat d'espinacs

Sal marina i pebre negre

1 culleradeta de nou moscada ratllada, per servir

Preescalfar el forn a 200 ° C / 180 ° C ventilador.

1. Col·loqui el fonoll i porro en una safata de forn o rostit d'estany, afegir l'oli d'oliva i barrejar junts. Coure al forn durant 15-20 minuts.

2. Fondre la oli de coco en una olla gran a foc lent. La punta de la ceba i l'all, col·locar una tapa sobre l'olla i la suor durant uns 5 minuts o fins que la ceba estigui transparent i suavitzat.

3. Aboqui 1,2 litres d'aigua a la paella i afegir la pols de brou vegetal o pastilla de brou. Punta al fonoll rostit i el porro, juntament amb la meitat de la col arrissada picades i deixa en marxa. S'assaona amb sal i pebre i donar tot un enrenou.

4. Portar a ebullició i deixar les bombolles es portaran durant 20 minuts.

Afegiu-hi la col arrissada i tota la resta de l'espinac, i després cuini a foc lent durant un

Mitjà-baix calor durant 10 minuts.

5. Deixar refredar lleugerament, a continuació, puré fins llis en una

Stand-alone liquadora o usant una batedora. Torneu a escalfar segons sigui necessari i

Escampar-nou moscada per servir.

Satay de pollastre [/ b]

"M'encanta aquest plat -, així com recordant-viatges a Tailàndia, m'ajuda a omplir, és molt saborosa i sorprenent per la meva pell."

Serveix per a dos

449 calories per persona

Per a les broquetes de pollastre:

Pollastre sense pell 300g

Pits, tallat en tires

100 ml de llet de coco

1 cullerada de mel

La salsa de soja 1-2tbsp

Grapat de coriandre fresc,

Finament picat

3 grans d'all, finament picada

Una mica de cúrcuma mòlta

1 culleradeta de comí mòlt

1 Xile vermell fresc, sense llavors i finament picat

Per a la salsa satay:

Grapat de cacauets crus,

Aixafat

1 cullerada de salsa de soja

Cúrcuma mòlta 1 / 2tsp

1 culleradeta de sucre o mel de palma

1 cullerada de llet de coco

Grapat de coriandre fresc,

Finament picat

Preescalfar el forn a 200 ° C / 180 ° C ventilador.

1. Si utilitzeu broquetes de fusta (que necessita al voltant de sis), remullar

En aigua durant 20 minuts abans d'utilitzar.

2. Col · loqui tots els ingredients per a les broquetes de pollastre en un recipient gran i barregi bé, el massatge dels ingredients de l'adob en la carn. Si teniu temps, deixi el pollastre en adob durant unes 2 hores a la nevera.

3. Transferència de les tires de pollastre marinat a una llauna d'enfornar i coure al forn durant 15-20 minuts, convertint-los a mig camí a través, o fins que estigui cuit (veure punta dreta).

4. Mentrestant, fer la salsa satay. Posar tots els ingredients en un bol, afegir una cullerada d'aigua i es barregen usant una batedora.

5. Passada les tires de pollastre cuinats a les broquetes i servir amb la salsa satay, ja sigui s'aboca sobre el pollastre o en un recipient per mullar.

TIPS

Si es vol, es pot cuinar els trossos de pollastre en una cassola de la planxa a la placa oa la barbacoa durant 10-15 minuts o fins que estiguin cuites i lleugerament carbonitzats.

Intenta utilitzar les gambes en comptes de pollastre.

Fotografies: David Loftus

Glamour Oferta

GLAMOUR lectors poden comprar Coma Bella (Ebury Press, PVP

20 €) pel preu especial de 16 €, com connexió UK P & P. Per

Demanat, truqui al 01206 255 800 i la cita 'Glamour16'.