Menjar saludable: començar, consells i menjars per menjar | CAT.rickylefilm.com
La moda

Menjar saludable: començar, consells i menjars per menjar

Menjar saludable: començar, consells i menjars per menjar

Estar saludable després de les seves vacances d'estiu

Baguette. Formatge. Gelat. I un munt de vi rosat. Una setmana al sud de França, i el meu kit d'execució (amb ambició per emportar) mai va sortir de la meva maleta. Sí, hi havia acabada de sortir de la mar peix fresc i belles amanides, però no es pot negar el fet que overindulged. I això està bé, em tranquil·litzo pensant - No faig tot el temps, que no és la fi del món. Realment està bé. M'ha portat molt de temps (encara m'està prenent el temps) per no sentir-se culpable quan els meus hàbits alimentaris es torna boig, fer cas omís d'aquestes sensacions insidiosos i destructius que poden fer que se senti com a 'dolent' menjar és una espècie de fracàs personal. Perquè, en realitat, no hi ha una 'mala' de menjar, és - com tots sabem - tot sobre el menjar coses amb moderació, i moure el cos sobre de tant en tant (també conegut com l'exercici). Però sí que sé que l'excés de pa i l'excés de sucre no em fa sentir bé, i que mentre menjar és un plaer, pel que està menjant de forma saludable i sentir-se millor per això. Així que ara estic de tornada de les vacances aconseguiré centrat de nou. Per sort, és més fàcil que mai per prendre bones decisions. Hi ha tants grans productes que hi ha per a tots els gustos i necessitats - si vostè necessita un refrigeri en el camí o una dosi de dolç (sense el sucre i productes químics). Així que aquí és el que he estat provant (i amant) en la meva recerca de bona salut:

Orgànica Oli de Coco Mare de Déu La meravellosa Food Company

OK, estic obsessionat amb oli de coco. Jo ús aquesta en gairebé tot el que cuino ara, a partir d'ous remenats per fregits. Considerada com una mena de súper aliment per la seva, àcids grassos metabolisme-impuls saludable per al cor (en particular l'àcid làuric) i alt punt de fum, que té un sabor suau i subtil que treballa amb tot tipus de plats. No obstant això, també tinc un altre ús per a l'oli de coco - el faig servir com un-maquillatge d'ulls removedor. Sí, sé que això pot sonar estrany, però funciona. Em poso un munt de maquillatge dels ulls i no podia trobar un removedor que em va agradar molt. Això fa la feina perfectament (i naturalment) - només fer massatges suaument una petita quantitat sobre l'àrea dels ulls, després retirar amb un cotó. Es deixa la pell suau i hidratada, i amb olor increïble.

6 € per 283ml La meravellosa Food Company

Lick iogurt lickyogurt.com

Pel que ja he admès la meva debilitat pel gelat. És un amor que no coneix límits. Quan hi ha sol, es em fa difícil de resistir. No obstant això, tractant de mantenir-se saludable no vol dir anar sense, de manera que vaig a estar arribant a fred-jo al seu lloc. Iogurt congelat té tot l'encant de gelat, però menys del greix i el sucre. Així que vostè pot imaginar la meva emoció quan una mica del lliurament de Lick va arribar al meu escriptori. Fet de 100% de iogurt (que sona obvi, però pel que sembla la majoria d'altres iogurts tenir tot tipus d'altres ingredients en ells) Lick és lliure de greix, baixa en calories, probiòtics i completament natural - i ve en quatre sabors: banana i mel ; Flor de saüc i maduixa; Nabius i gerd o cap amunt. Veritablement deliciosa.

Disponible en dues mides (125 ml per 1 € i 500 ml per 4 €) de Ocado, Sainsbury, Budgens i més. Lickyogurt.com

Cacau menta proteïna bomba de rebot boles

Si us plau prengui un moment per admirar aquesta nova bola de rebot. De debò, només mirar tots aquests fragments de cacau. Ridículament excel·lents per provar, aquest nou gust inclou llavors de gira-sol, 10 g de sèrum de llet i proteïnes de pèsol i de segó d'arròs per a un punxó bondat ple de proteïna, fibra i antioxidants (tots amb un deliciós gust de xocolata i un cop de menta). I si això no fos suficient, les persones intel·ligents en el rebot han portat a terme un segon nou sabor: Poma i Canyella proteïna Punch. Llaminadures saludables mai han provat tan decadent. Gran per agafar en el camí o per una pre o post-gym colpejar a evitar la fam i mantenir els nivells d'energia alts. Pop un en la seva bossa ara.

Boles de rebot, 1 € cada bouncefoods.com

Unoco Raw aigua de coco

Quan es tracta de beure, m'agrada la meva rosa, deliciós i refrescant. No, no estic parlant de vi rosat (encara que, sí, m'agrada això també). De fet, estic parlant d'Unoco aigua crua de coco - una beguda molt lleugera que és gairebé com beure directament d'un coco. Sense sucre, sense calefacció i ple d'antioxidants naturals a partir de cocos verds que converteixen l'aigua de color rosa, el que realment m'agrada d'Unoco és el seu sabor suau i el poder per calmar la set (que serà tots els electròlits naturals). Perfecte per aconseguir una mica d'aquesta sensació de vacances tropicals, fins i tot si vostè està assegut al seu escriptori en el treball.

1 €, disponible en Waitrose, aliments integrals, Planet Organic i més. Unocodrinks.com

Per a més xerrades foodie i les fotografies, segueix-me a Twitter i Instagram