Les millors dietes i les pitjors dietes 2018 - guia, tendències i informació | CAT.rickylefilm.com
La moda

Les millors dietes i les pitjors dietes 2018 - guia, tendències i informació

Les millors dietes i les pitjors dietes 2018 - guia, tendències i informació

Les tendències de la dieta superiors de 2015

2014 ens va donar de menjar 'net', els aliments alcalins, tots els nous grans (oh hai, mill i espelta) i l'oli de coco, per no parlar d'un petit aparell whizzy que es coneix amb el nom de Nutribullet.

Llavors, què dieta d'alimentació saludable i tendències podem esperar sentir parlar en els propers 12 mesos?

Anem a deixar-te entrar en el futur de la dieta com la coneixem - esperem ser sorprès i encantat a parts iguals...

Gràcies a Kim Pearson nutricionista per proporcionar cotitzacions dels nostres experts.

Multicolor és el nou verd

A finals de l'any prediem seu feed d'Instagram serà un lloc molt més colorit. Per què? A causa que els pols de súper, sol afegir als batuts verds de celebritats i gurus de salut estan experimentant un canvi d'imatge de arc de Sant Martí. Favorits verd espirulina i clorella estan fora i noves barreges de colors són a, prometent beneficis dietètics molt més àmplies. Go-to de Rosie Huntington-Whiteley entrenador James Duigan té una baia vermella Burn pols plena de baies-antioxidants envasats (www.bodyism.com), groc pols súper Baobab és alta en fibra i vitamines (www.planetorganic.com), i Soulmatefood està llançant una línia de suplements arc de Sant Martí al març, incloent anti-envelliment groga (incloent la cúrcuma, el pol·len d'abella, vitamina C i beta carotè) i el cervell augmenten la porpra (saludar la baia del acai, el resveratrol, la remolatxa i el Ginkgo biloba). "Menjar una àmplia varietat de diferents fruites i verdures de color és definitivament aconsellable ja que els diferents colors són representatius de diferents nutrients beneficiosos - tots els quals són importants per a diferents funcions en el cos", diu la nutricionista Kim Pearson. "Pel que encara necessita per abraçar les seves verdures, i menjar una varietat de verdures diferents, fruites, herbes i espècies cada dia."

Donar al seu intestí el centre d'atenció

Estimar al seu intestí serà gran el 2015, però estem parlant de la seva tracte digestiu, no amb la roda de recanvi (si en té). Que conté milions de cèl·lules nervioses, el 70% del nostre sistema immunològic i el 95% de la serotonina del cos - i Brenda Watson, autor de la nova dieta flac Gut (www.skinnygutdiet.com), creu que el seu equilibri bacterià és la clau per perdre pes. El seu llibre fomenta el consum d'aliments vius (que contenen probiòtics) per alimentar els seus bacteris intestinals naturals, que al seu torn torns d'excés de pes, redueix l'ansietat, remeis per a malalties digestives i augmentar la immunitat.
(Www.amazon.co.uk)

Netejar amb carbó de llenya...

Més conegut per avivar la barbacoa d'ajudar a l'explosió del cos de toxines, resulta que això és exactament el que fa el carbó, i tothom està començant a cotó successivament. Moltes empreses de neteja interna com suc cru i sucosa (www.rawandjuicydetox.co.uk) ara inclouen pols de carbó activat a les seves caixes per ajudar a netejar el sistema i promoure una vida sana, perquè el carbó vegetal ajuda a aferrar-se als verins i toxines a mesura que passa a través del cos abans de prendre aquestes coses dolentes amb ell, ja que, se sap, fa la seva sortida. "És cert que el carbó activat es va utilitzar per primera vegada per tractar casos d'enverinament fa més de 150 anys i pot ajudar a eliminar els productes de rebuig tòxics alentir el seu progrés de la pèrdua de pes", diu Kim.

Té un grup encantador de cocos?

Bé, si estem sent completament honest, 2015 serà menys sobre el coco i més sobre el palmell de la mà. Sucre de coco és un edulcorant natural recollit de les flors de les flors del palmell amb un IG baix. Sense la naturalesa refinat de sucre i el regust poc fiables de l'estèvia, aquest edulcorant similar al caramel es convertirà ingredient favorit de tothom odia sucre. Ens encanta grànuls triturats a mà d'Coconom per coure i postres (www.coconom.com).

Un mes d'anar el porc sencer

Ja ha sentit murmuris d'aquest programa de dieta però amb un nou llibre a l'abril, Whole30 (www.whole30.com) va ser un dels Biggie d'aquest any. El concepte és bastant simple, però de debò incondicional, amb l'objectiu de complet 'reset' el seu cos. Durant 30 dies es talla sucre, grans, llegums, productes lactis i alcohol (SOB) i en lloc de planificar els àpats que consta de carn, marisc, ous, un munt de fruites i verdures i greixos bons. "És una fantàstica manera de posar en marxa un nou estil de vida més saludable, perquè les directrius tenen sentit - fomentar essencialment només el consum d'aliments naturals i sencers", diu Kim. El Stickler real és que els fundadors estan totalment en contra de tornar a crear '' tracta amb ingredients Whole30 aprovat perquè això no ajuda a trencar els desitjos - pel que no tortitas de plàtan o escorça de pizza coliflor permesos.

El menjar no és bona si no es fermenta

Ja hem dit que la salut de l'intestí és el favorit per ser el secret de la dieta per posar fi a totes les dietes i que ens porta molt bé en una altra nova tendència d'aliments saludables - fermentació. Igual que el vi millora amb l'edat, la fermentació de vegetals (decapatge en salmorra) no només que durin més temps fa sinó que transforma els seus sucres naturals i carbohidrats en la bondat probiòtic, impulsar els bacteris en el tracte digestiu per un tum més prim, la pèrdua de pes més ràpid i millor pell. "Els aliments fermentats han estat durant molt de temps popular a la cuina japonesa i la dieta tradicional japonesa és una de les més saludables del món. Tenen un efecte beneficiós sobre el sistema digestiu per la seva capacitat per unir-se a la paret de l'intestí i competir amb les (males) bacteris patògens ", afegeix Kim. Es pot comprar el kimchi (www.souschef.co.uk) i Kombucha (www.lovekombucha.co.uk) en línia, o fer-ho per un mateix (www.paleoleap.com).

Anar a nou de mylk

Les víctimes de la intolerància lactis han buscat durant molt de temps llets alternatives com la soja i l'arròs amb llet per abocar sobre la seva muesli i en el seu cafè, però la popularitat de llets a força de fruita seca (MYLK sovint se l'anomena) està en augment. Són essencialment un acoblament feliç de nous mòltes i aigua filtrada, el que fa que el resultat similar a la llet una potència natural de vitamines, calci, fibra i el seu baix contingut de calories i greixos saturats també. Vostè pot recollir l'ametlla, avellana i llets d'anacard dels supermercats o empreses com suc Plenish (www.plenishcleanse.com) però per obtenir la millor llet, es recomana un treball de bricolatge amb l'ajuda del nou fabricant de llet Hopps i Woolf. (Www.hoppsandwoolf.com)

Mantega amb el seu cafè?

Aquest és el comodí a la nostra llista de tendència. Després de començar a prendre mantega de iac en el cafè durant una caminada Nepal, empresari de Silicon Valley Dave Asprey es va inspirar per crear la seva pròpia barreja de cafè de mantega per ajudar a perdre pes. Després de perdre més de cinc pedra, va llançar bales de cafè (www.upgradedself.com), que barreja el cafè, la mantega i l'oli en una beguda de 460 calories que augmenta l'energia i és tan abundant que no podrà agrada menjar tant com de costum. Tot i que els aficionats i entusiastes de l'aptitud paleig estan per tot aquest cafè oliosa, els experts no estan convençuts. "Això és simplement cafè amb mantega alimentat amb pastura afegit, que pot ser una font de greix saludable, però recordeu que no estem dissenyats per consumir una gran quantitat de productes lactis, de manera que l'intercanvi de la mantega de coco és una bona idea si vostè està interessat en les tendència. Alguns suggereixen beure BPC en lloc d'esmorzar, però sens dubte no ho aconsellaria intercanvi d'un esmorzar nutritiu per al cafè, a prova de bales o d'una altra manera! "

Rep en la teva dieta!

Nosaltres trobar a un expert que no qualifica a fruits secs i llavors com un dels millors entrepans per a la pèrdua de pes. No es pot? Per descomptat no es pot - nous són riques en nutrients, greixos insaturats, minerals i vitamines, així com proteïna i fibra per satisfer la fam i aturar els desitjos. I estem caient en amor amb ells de nou com 'activat' i 'brollat' fruits secs i llavors es converteixen en una cosa. El procés d'activació és tan simple com remull en aigua deshidratant després, però el mètode de dues etapes de germinació comença a fer els fruits secs i llavors càrregues més fàcils de descompondre i absorbir, fent que se senti més ple, fins i tot més ràpid. A més, són càrregues més saborós també! Ja hem omplert els nostres armaris amb Planet Organic van brollar de chía i mantega d'ametlles (www.planetorganic.com) i 2die4 activat barreja de la rosca (www.planetorganic.com).

Obtenir prim amb una petita ajuda dels seus amics

En general, mantenir en secret la seva dieta, triant a compartir la seva hamburguesa rebentades als restaurants de moda a les xarxes socials en el seu lloc? Bé, ara és el moment per agafar almenys un amic i començar a terme en el seu viatge de pèrdua de pes junts, usant el aviat-a-ser-llançat La dieta de Núvies. La dona darrere d'ell creuen que les seves amigues són el secret per perdre pes amb èxit i han ideat un pla de nutrició i l'exercici de quatre setmanes que està dissenyat per ser utilitzat al costat d'un amic.
(Www.amazon.co.uk)