La dieta és més important que lexercici de la pèrdua de pes | CAT.rickylefilm.com
La moda

La dieta és més important que lexercici de la pèrdua de pes

La dieta és més important que lexercici de la pèrdua de pes

És la dieta o l'exercici més important per al control de pes?

Un científic de l'exercici ha afirmat que la dieta és més efectiva que l'exercici per a aquells que vulguin mantenir un pes saludable.

En declaracions a The Independent, Philip Stanforth, professor de ciències de l'exercici en la Universitat de Texas i el director executiu de l'Institut de l'aptitud de Texas, va dir: "Els estudis tendeixen a mostrar que en termes de pèrdua de pes, la dieta juga un paper molt més gran del que exercici ".

Stanforth ho atribueix a la crema de calories i la ingesta. Ell diu: "Vostè hauria de caminar 35 milles per cremar 3.500 calories Això és un munt de peu, però si ens fixem en el menjar, una barra de Snickers podria tenir, diguem, 500 calories Serà molt més fàcil de tallar... La barra de Snickers que no fer 5 milles de caminar cada dia ". (Snickers "2-a-go" és en realitat 440 calories).

Moltes persones han afirmat que després d'una dieta equilibrada ajuda a mantenir un pes saludable més que exercir però volíem demanar a un professional. Parlem amb Dalton Wong, entrenador per Jennifer Lawrence i fundador de TwentyTwoTraining, sobre si la dieta juga un paper més important que l'exercici en el control de pes. Aquí està el que va dir:

"Sí, la dieta juga un paper més important perquè si vostè pensa que fa exercici durant només una hora del seu dia, el menjar i la beguda que es consumeix durant les altres 23 hores és molt important. La dieta juga un paper important juntament amb un estil de vida equilibrat que inclou una bona nutrició, maneig de l'estrès i els hàbits de vida saludables com dormir prou.

L'exercici és ideal per proporcionar endorfines per sentir-se bé, la construcció de les hormones de creixement que condueixen a un augment de la massa muscular i un físic prim i millora la postura que li deixa una gran sensació. L'exercici és per descomptat molt bé en la crema de calories. No obstant això, sempre dic als meus clients 'no m'importa el que fas quan et estic entrenant, m'importa el que està fent amb les altres 23 hores del seu dia'.

En primer lloc, no m'agrada dir una dieta ja que crec que la gent estableix per al fracàs. Crec que una mica del que et ve de gust fa bé, així que tot amb moderació. Centrar-se en alimentar el seu cos amb els aliments adequats i evitar els règims alimentaris Faddy o tendències; el seu cos i ment t'ho agrairan. Crec en menjar millor, aconseguir el somni adequat i reduir l'estrès són les millors maneres d'estar saludable i en forma ".

Així que sí, el que posa en el seu cos és absolutament clau per al control de pes, fins i tot si fa molt exercici, però no crec que es pugui renunciar a la creu entrenador. S'ha demostrat que l'exercici no només manté els seus nivells d'aptitud que són part integral de la salut en general, sinó que ajuda amb els nivells de salut i l'estrès mental.

Moralitat de la història? Combinar una dieta equilibrada amb exercici i seràs un-ok.

37 dels millors aliments per combatre el inflor del ventre