Danielle Copperman Consells de benestar | CAT.rickylefilm.com
La moda

Danielle Copperman Consells de benestar

Danielle Copperman Consells de benestar

Model comparteix els consells de benestar en última instància tota dona ha de saber per tenir una vida més saludable

Ella és un anunci errant de la forma de vida.

Tots volem viure una vida més plena, oi? Bé, hi ha una noia feliç d'ajudar-nos.

Danielle Copperman, també conegut com a Model Mange Tout, ha escrit un nou llibre titulat molt apropiadament 'benestar', i ha compartit les seves mantres benestar finals de glamour per celebrar.

"Inspirat en les tradicions antigues i lleugerament adaptada per encaixar fàcilment en la vida moderna ocupada, aquests rituals de benestar ajuden a donar-li un sentit de propòsit i l'estructura de cada dia", explica Danielle. "Quan el cos i la ment es connecten a un nivell energètic, esdevenen poderoses eines per fer front als efectes secundaris de la vida moderna. En lloc d'acatar certes regles o hàbits de forçament, es tracta de descobriment, la progressió i l'evolució."

En diari

És hora de fer una Bridget Jones i fuet del seu bloc de notes. D'acord amb Danielle, el diari és una eina poderosa per alliberar els pensaments negatius i alliberar espai per a centrar-se en les coses que té i està agraït. "Escriure un primer que revista en el matí pot ajudar a suprimir elements de la ment i deixar de banda tot el que et preocupen. El temps que reconeix pensaments per tal d'acceptar-los, apreciar-los i utilitzar-los de manera productiva per avançar", aconsella.

Tapping

L'amor d'una nova tendència de benestar peculiar? És temps per familiaritzar-se amb el tapping - una rutina simple que promou la circulació sanguínia i el flux d'energia, refrescant i vigoritzant del cos. "Es tracta de tocar i fer massatges parts del cos, utilitzant una combinació dels punys i les puntes dels dits per activar-los i alliberar els bloquejos de tensió, l'emoció o l'energia continguda dins", diu Danielle. "Aquesta és una de les meves preferides i rituals pot ser una pràctica energitzant per incloure en la seva rutina del matí si vol augmentar la seva energia de vibració i se sent equilibrat, lleuger i físicament menys rígida."

Palming calenta

Estem tots per als nous consells de bellesa i trucs per incorporar a la nostra rutina i aquesta simple acció és molt calmant i relaxant per als ulls, especialment després d'un llarg dia, d'acord amb Danielle. "Amb tant 'temps de pantalla' en aquests dies, els nostres ulls no només són molt actius, però també estan enlluernats per la llum artificial dels nostres dispositius. Si la pràctica de ioga, afegir això al final de la seva rutina o simplement abans d'anar a dormir," ella dit.

Aquí és com fer-ho.

1. Segui o estiri en una posició còmoda, ja sigui al llit, el sòl o en una cadira. Portar els palmells de les mans juntes davant de vostè i començar a fregar junts ràpidament, creant fricció i la calor. Ràpidament tassa de les mans lleugerament i després es col·loca suaument els palmells de les mans sobre els ulls tancats amb calefacció. Respirar profundament i gaudir de la difusió de calor a través dels seus ulls, la foscor que ofereix un benvingut descans de la llum. Romangui en aquesta posició durant uns segons i després deixar anar les mans i suaument obrir i tancar els ulls oberts de nou, o anar directament a dormir.

Menjar conscient

Qualsevol cosa amb 'menjar' al títol té la nostra atenció. Llavors, què és 'conscient de menjar' tot això?

En explicar el concepte, Danielle va dir: "La nostra cultura moderna va a una velocitat alta perquè puguem posar tot en, i com a conseqüència, la respiració, el son i els patrons d'alimentació han començat a patir funcionant a un ritme ràpid constant és productiva. De moltes maneres, però contraproduents en d'altres.

"Si ens movem per la vida massa ràpid per permetre que les funcions corporals bàsiques que es produeixen i es centren en massa coses en lloc d'ells, deixem d'operar en el nostre potencial físic i mental. Això és cert en tots els moments del dia, però és particularment important quan es tracta de menjar. Si no reduir la velocitat quan mengem, podem acabar creant més estrès i els desequilibris dins el cos, i no importa el 'saludable' el menjar és, sentir-se bé, no arribarà amb facilitat o produir-se només per menjar una amanida de col arrissada ".

Heus aquí a un futur més saludable!