Alessandra Steinherr, règim digne i net: blog de la dieta: consells dietètics experts | CAT.rickylefilm.com
La moda

Alessandra Steinherr, règim digne i net: blog de la dieta: consells dietètics experts

Alessandra Steinherr, règim digne i net: blog de la dieta: consells dietètics experts

Clean and Lean Dia 5

Lema del dia: 'no s'obsessioni amb els números en l'escala - si es pot encaixar en la roba - a qui li importa?'

Hi ha tant consells contradictoris per aquí es em fa molt difícil de vegades a treballar en el que hauria d'estar fent.

Jo he fet dietes altes en proteïnes / batuts substitutius de menjars / sopars cancel·lació (en el qual, bàsicament, no menja el sopar!), Dia de fruites, etc, i tot va funcionar fins a cert punt - excepte que el pes sempre tornava. Així que en el final cap d'aquestes dietes es pot considerar un èxit -com la pèrdua de pes a curt termini fa sentir bé durant uns dos segons i després, de tornada al punt de partida la misèria quan guanyar tot de tornada.

Tot aquest abús boja em va posar el meu cos i ment a través m'ha deixat amb una actitud molt mal estat cap al menjar. Estic tractant realment difícil en aquest moment per ser 'normal'al respecte i no tan tot-o-res.

Tenir cinc àpats al dia en la dieta neta i té tot el sentit de Lean - no és Faddy i ple de menjar de veritat (no hi ha batuts o barres de proteïna). Però definitivament és un ajust per a mi, ja que el pes no està disminuint dràsticament, el que jo estava acostumat a quan vaig fer les meves dietes extremes en el passat. He perdut 2 lliures en els dos primers dies en el meu nou règim i la roba són perdedor, que és un bon resultat i el que es pot esperar per baixar de pes el més saludable, però no veure que el seu braç a tòrcer escala en els últims tres dies amb mi i marques deprimeix em sento com un fracàs.

Es va prendre una bona petita xerrada per James Duigan fer-me veure sentit:

-No tot diàriament. El pes pot fluctuar dramàticament, especialment per a les dones, depenent de la quantitat d'aigua que beu, el temps del mes, etc. Pesar-se un cop a la setmana és suficient.

Amics -BECOME amb la seva cinta mètrica - polzades de pèrdua significa més que la pèrdua de pes.

-trust el procés. Es triga més de cinc dies perquè el seu cos s'adapti als nous hàbits. Recordeu que es tracta de crear un estil de vida que pot enganxar-se a sempre - resultats arribaran.

-STOP el greix-talk. Els pensaments negatius com, 'estic grassa' o 'No puc fer això', en realitat li impedeixen assolir el que desitja. Sigui feliç - abraçar el viatge, ningú t'està obligant a fer això, vostè va triar per recuperar la salut per si mateix.

-Disfrute el procés. Si t'agrada el que fas resultats arribaran molt més ràpid. Cal fer aquesta connexió entre la seva ment i el seu cos.

Clean and Lean dieta per James Duigan disponible a www.bodyism.com