Dieta Paleo: pèrdua de pes i quins aliments Paleo puc menjar? | CAT.rickylefilm.com
Les marques

Dieta Paleo: pèrdua de pes i quins aliments Paleo puc menjar?

Dieta Paleo: pèrdua de pes i quins aliments Paleo puc menjar?

Quina és la dieta Paleo?

La dieta de Paleo també conegut com la dieta cavernícola només permet que els aliments que un 'home de les cavernes' podria farratge. Per tant - estàs preparat per obtenir tota neanderthal a la cuina?

Què es?

La dieta paleig no implica sucre, aliments processats, productes lactis, cereals i llegums i se centra en la carn, peix, verdures, fruites, nous i arrels (ah i despulles de carn que poden no ser tan popular). Anomenat la dieta primària o home de les cavernes, que es basa en la teoria que si els nostres avantpassats podrien haver forrajeado ella, es pot menjar i que si no podien nostre cos probablement no són capaços de processar correctament. A diferència de moltes dietes, que no requereix tallar el greix, així que els àpats són generalment satisfactòria i no causen seguidors a experimentar accidents de sucre en sang entre els àpats.

Beneficis per a la salut de seguir-?

Així com la pèrdua de pes, els devots Paleo dir que també té un efecte positiu en la seva pell - deixant més clar, l'estat d'ànim i la salut general, i els deixa amb més energia, així com un físic més prim. Segons el parer de tres setmanes de la dieta paleig a l'Institut Karolinska a Suècia de 14 participants va mostrar una pèrdua de pes mitjana de 2,3 kg i una caiguda en la pressió arterial entre els participants.

Efectes secundaris:

Detractors de la dieta suggereixen que és perillós per excloure els grups d'aliments, especialment de productes lactis i argumenten que pot donar lloc a deficiències en vitamines i calci. També es va suggerir que paleig podria causar restrenyiment causa de la falta de fibra dietètica.

Termini recomanat:

És possible veure els resultats de pèrdua de pes en només una setmana. Paleo es converteix en un estil de vida per a la majoria dels adoptants de la dieta però, amb trucs menjars ocasionals per a un arranjament de gra, com bols de farinetes.

10 aliments que cal evitar:

Primer i abans que res evitar els aliments amb alt contingut de sodi i poc natural salats. Llegums i grans de cereals són generalment dieta amable, però no en aquest cas. També a la llista, els sucres refinats, sucs de fruites, refrescs, aliments processats, incloent carns processades, mantega, formatge i altres lactis-derivats.

Seguidors de celebritats:

Jessica Biel i Miley Cyrus.

A qui seguir:

Una petita mà d'ajuda:

No cal dir un gran compromís a aquests nou estil de vida pot requerir algun tipus de suport. Director d'Estratègia Digital GLAMOUR Natasha McNamara va tractar els serveis de lliurament de paquet Pure durant una setmana i realment era una enorme ajuda:

"He intentat dietes de lliurament abans i sincerament -.. Em vaig sentir fam Això va ser el que no és el cas aquí em va donar l'equip dels meus especificacions de la dieta (dels quals hi havia molts) i va decidir que el programa de paleig era el més adequat Cada matí la meva. Una caixa de sorpreses m'estava esperant a la porta - l'alegria va haver més de tres àpats al dia - juntament amb l'esmorzar, el dinar i el sopar eren entrepans per evitar que em va al llarg del dia Totes sa, fresc, deliciós i el més important -. Farcit. Un protector de la vida d'una noia amb ganes de fer l'elecció d'aliments positius (sense arribar a haver de fer cap elecció) ".

Lectura inspiradora:

El llibre de Loren Cordain 2001 La dieta de Paleo Kick-iniciar la moda als EUA.. Paleo pràctica per Diane Sanfilippo té grans idees de receptes.

Sarah Fragoso de Paleo Cada dia, Diane Sanfilippo d'equilibrat del moment, Amy Desmore de Paleo armari.

Més dietes expliquen

Quina és la dieta Paleo?

Quina és la dieta baixa en carbohidrats?

Quina és la dieta mediterrània?

Quin és el 16: 8 dieta?

Quina és la dieta lliure de gluten?

Quina és la dieta FODMAP?

Quina és la dieta SIRT?

Quina és la dieta de la salut del budell?

Quina és la dieta flexitariana?

Quina és la dieta DASH?

Quina és la dieta vegetariana?