16: 8, explicació de la dieta i el dejuni: què menjars puc menjar? | CAT.rickylefilm.com
Les marques

16: 8, explicació de la dieta i el dejuni: què menjars puc menjar?

16: 8, explicació de la dieta i el dejuni: què menjars puc menjar?

Quin és el 16: 8 dieta?

El 16: 8 és el nou 5: 2 (aparentment). Si vostè pensa que vostè podria gestionar 16 hores sense menjar - aquesta dieta podria funcionar per a vostè.

Què es?

Si has trobat dejuni en diferents dies al 5: 2 dieta massa complicat, el 16: 8 dieta gira al voltant de les hores en un dia en lloc dels dies de la setmana. Es menja dins d'un període de 8 hores i després ràpid per a les restants 16 hores tots els dies. No hi ha una quantitat específica de calories es pot menjar cada dia, però el que menja ha de ser saludable. Aquest manifest pla de dieta és originari del llibre més venut 8 hores Dieta per David Zinczenko qui va suggerir el més llarg és el moment de sortir d'entre menjar més fàcil serà per al seu cos per cremar les cèl·lules grasses.

Beneficis per a la salut de seguir-:

El dejuni s'ha demostrat ajudar a perdre pes i això és un bon mètode d'incloure aquesta pràctica sense haver de morir-se de fam durant llargs períodes de temps. També s'ha demostrat que el dejuni pot ajudar a reduir els nivells d'insulina disminueix el risc de diabetis tipus 2, reduir el risc de malalties del cor, alguns tipus de càncer i fins i tot accelerar la reparació cel·lular.

Efectes secundaris:

És possible que en un primer moment sentirà fam i els resulta difícil de manejar la seva vida social, si estàs acostumat a menjar fora en qüestió d'hores normals d'alimentació (per descomptat això va per al cap de setmana també).

Termini recomanat:

Durant el temps o poc, el que vol veure els beneficis (o pot fer front a l'hora de dinar estranys!.

10 aliments que ha de menjar:

Aquesta dieta no es restringirà del seu menjar favorit o demanar-li que tallar cap grup d'aliments per complet. Però quan vostè menja a la seva finestra de vuit hores que necessita per menjar amb seny i de forma saludable pel que no es cansa o amb fam per a la resta del dia. Estem parlant de la carn vermella magra i aus de corral, peix de tant en tant, una gran quantitat d'ous i els espinacs i suficients carbohidrats per seguir jugant.

Seguidors de celebritats:

Hugh Jackman va utilitzar el 16: 8 pla de dieta per posar-se en forma de Wolverine.

Ajuda:

Inspiració:

@HealthyFitnessMeals

@EatingBirdFood

Més dietes expliquen

Quina és la dieta Paleo?

Quina és la dieta baixa en carbohidrats?

Quina és la dieta mediterrània?

Quin és el 16: 8 dieta?

Quina és la dieta lliure de gluten?

Quina és la dieta FODMAP?

Quina és la dieta SIRT?

Quina és la dieta de la salut del budell?

Quina és la dieta flexitariana?

Quina és la dieta DASH?

Quina és la dieta vegetariana?