Supplement Quiz revela quins suplements necessiteu | CAT.rickylefilm.com
El maquillatge

Supplement Quiz revela quins suplements necessiteu

Supplement Quiz revela quins suplements necessiteu

El simple qüestionari que revela que complementa que ha de prendre per augmentar el seu benestar

Les pastilles que necessiten per fer esclatar.

De vitamina C i omegues de magnesi i Chlorella, hi ha una gran quantitat de suplements en els prestatges que prometen per tractar una gran quantitat de benestar mals.

Se sent aclaparat? Nosaltres no culpem.

Per fer la selecció suplement de una mica menys al·lucinant, GLAMOUR Regne Unit va demanar a terapeuta alimentari, Sophie Griffiths, fundador de www.sophiesscoop.com, per compartir una prova simple que revelarà què suplements pot ser que hagi d'incloure en el seu règim de benestar diari.

Només cal prendre la prova a continuació, compti fins a les seves respostes i desplaçar-se cap avall per descobrir la píndola ha d'estar apareixent.

1. Quin dels següents nivells d'energia més li convingui?

a. Constantment sentir una mica ensopit i fàcilment fatigat
b. Els nivells d'energia contínua durant tot el dia sense arribar a un pic o un tàlveg
c. En general bé, però se sent amb més energia a l'estiu que a l'hivern
d. La meva energia sembla arribar al seu punt màxim en les nits, la qual cosa pot fer que el somni un problema

2. El que és més semblant al seu sopar típic de dilluns a divendres?
a. Verdures, verdures i més verdures
b. Les porcions de carbohidrats i potser alguna cosa dolça per acabar
c. Un bon equilibri de proteïnes, greixos i carbohidrats
d. Probablement només un fàcil agafar i vagi menjar conveniència

3. Què tan bo ets a evitar els gèrmens d'hivern estàndard que volen al voltant?
a. No és genial, i em sento completament aniquilat fins i tot amb un refredat comú
b. Absolutament terrible. Qualsevol tos, refredat, grip o el que sigui, vaig a haver de
c. Bastant bo, en general només 1-2 Bouts un any
d. Si em cuido i dormir prou, en general estic bé, però tan aviat com ara no rebo meus vuit hores, la malaltia s'arrossega en...

4. Quin d'aquests és més com que quan s'enfronten amb l'estrès?
a. Es m'esgota al meu nucli
b. L'estrès prolongat tendeix a fer que em senti deteriorat i no a mi mateix
c. Estic bastant resistents, però puc sentir una mica adolorit i com necessito un dia de festa
d. Amb si la boira del cervell amb facilitat i començar a oblidar coses com la meva ment és tot el lloc

5. Quin d'aquests dies de festa triaria vostè?
a. Un descans relaxant spa on jo no he de passar per una setmana
b. En algun lloc amb aire fresc, com una caminada a les muntanyes suïsses
c. Una vacances a la platja refrigerada, en qualsevol lloc, sempre que realment és càlid i assolellat
d. Una de ioga / retir de benestar que inclou una desintoxicació digitals

6. Si tingués un desig, quin seria més probable és que per?
a. Coses molt, molt aleatoris, com el gel...
b. Una cosa bastant pesat i dolç, com una gran Krispy Kreme
c. Una cosa salat, com una bossa de patates fregides
d. Xocolata

Com majoritàriament

Vostè podria ser deficients en vitamines del complex B. B-vits són responsables d'una gran varietat de funcions corporals, incloent formació de glòbuls vermells, la conversió dels aliments en energia, i reduir el risc de defectes de naixement en l'embaràs. Moltes persones no reben suficient dels aliments, o els seus cossos simplement no són grans en l'absorció de les mateixes (alcohol exacerba això!). Intenta prendre una bona qualitat de complex B, i si ets vegà o vegetarià, recomanaria prendre una dosi addicional de vitamina B12 (ja que això només es troba de forma natural a la carn i productes lactis).

Parcialment B

Cal prendre un probiòtic per impulsar el seu intestí! Les cèl·lules de les cases aquí el 70 per cent de tot el seu sistema immunològic, de manera que si aquests no estan fent la seva feina correctament, vostè es trobarà contraure infeccions recurrents. Iogurts probiòtics no són realment prou eficaç com per fer una diferència ja que la majoria de les soques bacterianes (bacteris bones!) es digereixen abans d'arribar al seu intestí, així que tracti de prendre subministrament d'un mes en forma de càpsula.

Parcialment Cs

Aquestes respostes indiquen que vostè podria estar mancats de vitamina D, que no és d'estranyar que viu al Regne Unit, tenint en compte que estàs destinat a obtenir aquesta de la llum solar en lloc d'aliments. L'augment dels seus nivells de vitamina D s'ha demostrat que redueix el risc de molts tipus de càncer, malalties del cor, infeccions i malalties autoimmunes. Així que, o traslladar-se a un país assolellat, o prendre una dosi en forma de comprimit al dia.

Parcialment Ds

Sembla que es beneficiarien d'una magnesi extra. Està implicat en moltes reaccions a tot el sistema nerviós, i que no tenen aquest nutrient vital pot causar pèrdua de memòria i problemes de concentració. També s'ha demostrat per alleujar l'insomni, ja que disminueix els nivells de cortisol - l'hormona de l'estrès que li treu la son. En lloc de prendre un suplement, es pot tractar de prendre un bany relaxant amb dos grapats de sal d'Epsom abans de colpejar el sac.

La gran guia de vitamina C cura de la pell