Quatre senzills passos per resoldre la vostra vida ara mateix | CAT.rickylefilm.com
El maquillatge

Quatre senzills passos per resoldre la vostra vida ara mateix

Quatre senzills passos per resoldre la vostra vida ara mateix

Com ordenar la seva vida ara mateix

Alguna vegada se sent la vida té a la part superior de vostès? No estàs sol. Una enquesta recent de Forbes va trobar que gairebé el 20% de les dones menors de 35 anys sent "aclaparat crònica." I és a causa de que la suor les coses petites. "Estem començant a reconèixer l'organització té un impacte positiu sobre el benestar mental", diu l'expert en netejar el desordre de Vicky Silverthorn. "Començar a poc a poc, i obtindrà l'espai de cap per fer grans canvis en la vida."

Declutter your.bag

"Una bossa desordenada mostra un por de ser atrapat curt", diu Silverthorn. "Però és alliberador per dur a menys". En primer lloc, inclinar el contingut en una safata. "A continuació, desfer-se de tot el que pugui. - hi ha algunes coses que vostè no serà capaç a la font sobre la marxa si realment els necessita" Llavors organitzar-se amb bosses. "Pop tota la seva matèria de tecnologia, com els cables i carregadors, en una bossa de colors, maquillatge i articles de papereria en d'altres. S'estalvia tot el que estriat sense fi i valuosos minuts centenars de vegades al dia."

Declutter your.to llista de tasques pendents

"Molts de nosaltres acabar el dia després d'haver travessat només d'un grapat de coses, el que ens fa sentir un fracàs", diu el Dr. Libby Weaver, autor d'esgotat per energizada. "I és la naturalesa humana per evitar automàticament les tasques més importants i d'enormes proporcions". Primer pas: "Número de la llista d'acord amb la prioritat", diu ella. En segon lloc, fer les tasques específiques. Així, en lloc de 'respondre a missatges de correu electrònic', escriu 'respondre a X, Y i Z'. Finalment, donar a cada punt d'un marc de temps, per exemple, 'per 15:00'. "D'aquesta manera, vostè acaba amb un pla d'acció clar, no un pantà de tasques sense fi", explica el Dr. Weaver.

Declutter cercle your.social

Alguna vegada sent que passa massa temps amb les persones equivocades (per exemple, col·legues) i després acaben massa cansat / ocupat per veure els amics i familiars que realment valor? "Una de les majors fonts d'estrès social és que el sentit d'obligació: 'No vull fer això, però he de,'" diu noliejat psicòleg clínic Kathleen Cox. "Privar-se d'elecció és una posició discapacitant." Feu una llista de cinc persones a les que desitja donar prioritat a veure aquest mes i guardar com a favorits a la llista de contactes. Poseu-vos en contacte amb ells durant el cap de setmana i organitzar algun temps cara a cara en els propers quatre setmanes. Regla d'or de Cox? "No dir adéu sense que la propera reunió de seguiment data en les seves agendes."

Ordena tu. Espai de cap

Totalment confós sobre els seus #lifegoals? Benvingut a 2016. Quan les nostres ments estan obstruïts amb idees contradictòries sobre el nostre futur, això porta a "decisió paràlisi", diu el psicòleg i entrenador de Maurits Kalff de l'Escola de la Vida. "Per visualitzar clarament el nostre futur, hem de suprimir elements de la nostra ment de suposicions sobre el que implica una vida d'èxit - i els plans d'altres per a nosaltres." Pocs de nosaltres estan motivats per factors '' extrínsecs com ara un salari alt, el desig de la nostra mare dels néts o voler impressionar a un ex, però el nostre ego i sentit d'obligació encara ens distreuen del que realment volem de la vida. En el seu lloc, se centren en les motivacions intrínseques '': el seu desig d'ajudar els altres, el seu amor pels viatges, la seva passió per la justícia. "Quan realment aprofitar el que és important per a vostè, aquestes grans decisions de la vida es tornen més fàcils de fer."