Pateix depressió? Tres estratègies per fer front | CAT.rickylefilm.com
El maquillatge

Pateix depressió? Tres estratègies per fer front

Pateix depressió? Tres estratègies per fer front

Patir de depressió? Tres estratègies de supervivència per saber

Quan el trastorn bipolar que pateix Kate Leaver va conèixer a l'home que va escriure la Bíblia sobre la depressió, va aprendre tres lliçons importants sobre l'amor, suport mèdic i l'amistat - i va descobrir les millors estratègies d'afrontament que coneix.

Tens 29 minuts i 21 segons? Per a això, es fa. Aquest és el temps que es necessita per veure la descripció més perfecta de la depressió que he sentit en la meva vida. És una xerrada TED diu 'Depressió: El secret de compartir' per l'autor, psicòleg i defensor de drets humans Andrew Solomon. Quan vaig veure per primera vegada, vaig enviar un enllaç a la meva família, els amics i la cap amb una nota: 'Per a la seva educació contínua'.

Això et prendrà una mica més de temps per llegir el llibre d'Andrew; és 576 pàgines (el migdia Dimoni: Un Atles sobre la Depressió), però val la pena per la saviesa. Des del meu diagnòstic de trastorn bipolar fa 11 anys, ha estat el meu bíblia de la salut mental. El meu còpia es troba, molt gastat, al meu prestatgeria i jo anar-hi quan necessito sentir menys sola a la depressió.

Pel que va significar molt per a mi, per obtenir l'oportunitat de conèixer a Andrew en la vida real. Ens vam asseure en un petit cafè de Notting Hill amb entrepans, pastissos i te. Parlem d'amor i la medicació i la tardor i musicals. Passem una hora junts i això és el que vaig aprendre de l'home que va donar sentit a la meva condició millor que qualsevol metge o poeta.

  1. Tots mereixem l'amor, fins i tot aquells de nosaltres amb desequilibri químic. I ajuda a alleujar el dolor. "No crec que es pugui prescriure l'amor com un tractament per a la depressió, però és un punt en el fet que fa una enorme diferència", Andrew em diu, entre mossos de formatge bungalows: "Quan es té una sensació d'amor bastant sòlida, que s'esmorteeix una mica, és una mica de farciment ".
  2. En veure al seu terapeuta / metge / psiquiatre és no negociable. Un pensaria que, després de tots aquests anys, que me la sé de memòria, però és tan fàcil deixar que la vida en el camí del tractament, especialment quan se sent fort. "Quan sóc a casa veig al meu psicoterapeuta cada setmana i és bastant sacrosanta", diu Andrew. "A vegades tinc massa coses passant i he de cancel·lar-les, però això és una cosa que mai cancel·lar."
  3. Sàpiga qui és el seu tribu és. Identificar els amics veritables en la seva vida, i les reconeixeré quan pugui. "Estic molt confiat sobre el meu marit i els meus amics", Andrew em diu. "Tinc alguns amics que estic enormement aficionat i molt unit a, però sé que quan estic a baix, tot el que han de dir és, 'Oh, ho sento' i és una mica incòmode fent-les diuen que una i altra vegada per a algunes persones, 'Com està vostè?' és una pregunta retòrica;.. Que en realitat no volen saber que he arribat a comprendre que hi ha algunes persones que, quan li pregunten com es són, en realitat volen saber. Són relativament pocs i distants entre si, però que signifiquen el món ".

Són senzilles lliçons, ho sé, però fa encara més significatiu procedent d'Andrew. I en realitat, són les millors estratègies d'afrontament que conec: amor, suport mèdic i amistat. Si vostè o algú que coneix la vida amb depressió, mai es pot saber que suficient.

Després de la reunió, Andrew m'ha enviat un correu electrònic. "Espero que segueixi escrivint una i altra vegada", deia. I ho faré. Aquesta és l'única manera en què podem dominar la bèstia espantosa, per parlar-ne fins que ho posseïm. En el nom d'Andrés i de la meva, em comprometo a seguir fent això. A causa de que està bé no estar bé. @kateileaver