Jessica Ennis Consells de dieta i exercicis destiu que fan estralls de greix | CAT.rickylefilm.com
El maquillatge

Jessica Ennis Consells de dieta i exercicis destiu que fan estralls de greix

Jessica Ennis Consells de dieta i exercicis destiu que fan estralls de greix

Aconseguir l'ABS Jessica Ennis 'en dos minuts (un dia...)

Aconseguir un estómac de safareig aquest estiu podria ser més fàcil del que pensa.

Jessica Ennis-Hill ha donat GLAMOUR alguns consells per posar-se en forma aquest estiu, incloent els plans de dieta i exercicis fàcils.

L'ambaixador Olay ens va dir que un curs intensiu de dos minuts d'un entrenament intensiu d'un dia és tot el que es necessita per transformar els seus abdominals. "No ha de passar hores - una sessió d'exercicis abdominals intensiu que porta només dos o tres minuts al dia mostrarà grans resultats", ens va dir. "Es va a fer mal, encara!"

El campió olímpic també es va obrir sobre la vida conjugal, revelant que "està tractant a la seva molt bé". "Encara estic al capdamunt del casament", Jessica ens va dir.

La heptatleta dedicada revelar que ella ni tan sols aconseguir un descans de l'entrenament en la seva lluna de mel. "Només hem tingut una curta lluna de mel, però vaig haver de entrenar una mica."

Llegir entrevista completa de Jessica amb glamour, a continuació.

GLAMOUR: Com està casat et tracta la vida?

JESSICA a Ennis: M'està tractant molt bé, gràcies; Encara estic al capdamunt del casament!

G: Es veia bella - com triar el seu vestit de núvia?

J: Em acaba de passar i va tractar alguns altres diferents en, va ser durant la segona sessió i tan aviat com ho vaig posar en que sabia que era l'elegit.

G: Ha hagut d'entrenar durant la seva lluna de mel?

J: Una mica, sí. Que només tenia una curta lluna de mel, però vaig haver de entrenar una mica - però el meu marit vam fer amb mi, així que era molt agradable.

G: Això és molt amable de part seva! Així que després d'aconseguir el seu somni en els Jocs Olímpics, com reorientar? Quin és el teu proper ambició?

J: Jo només reorientat i va trobar diferents objectius a mirar cap. Els campionats del món estan pujant, i van acabar en segon lloc l'última vegada, així que estic motivat per millorar això. També estava tan a prop d'aconseguir 7000 punts en els Jocs Olímpics, per la qual cosa l'assoliment és un objectiu per a mi també.

G: Com ha canviat la vida per a vostè des que va guanyar l'or?

J: Els primers mesos després dels Jocs Olímpics eren una bogeria, amb tot el que succeeix, i un munt de celebrar - i després va ser de nou en la formació i mirant cap endavant al que es ve.

G: I com creu que les coses han canviat per a les dones en l'esport des dels Jocs Olímpics?

J: Ha canviat molt. Hi va haver alguns resultats sorprenents a Londres, especialment per a les dones, tantes medalles, i hi havia un munt de diferents esdeveniments esportius i en la demostració. Crec que les noies joves en l'atletisme van ser inspirats pels nostres èxits en els jocs.

G: Amb l'arribada de l'estiu, com poden les dones se senten bé sobre els seus cossos?

J: Tingues confiança amb el que tens, i pensar en les coses senzilles que pot fer a la llar i al gimnàs. Prendre aquestes mesures i establir els objectius, i el més important, ser realistes.

G: I quina és la dieta ideal per a mantenir-se en forma? Ens pot donar una idea aproximada de tres àpats d'un dia saludable per a vostè?

J: Per l'esmorzar que tindria un tros de pa torrat graner i una mica de cereal amb llavors de carbassa i iogurt. A continuació, potser per dinar una amanida o una sopa amb pa. El sopar seria salmó amb espècies, una patata dolça i una mica d'amanida de coets.

G: Estàs fent-nos fam... Com anem a posar-se en forma per a l'estiu? (Sense entrenament almenys una hora al dia...)

J: Hi ha un munt d'exercicis fàcils que pot fer a casa, una fitball és ideal per a exercicis abdominals i coses com esquat i peses són excel·lents per a l'assoliment de resultats. No ha de passar hores - una sessió d'exercicis abdominals intensiu que porta només dos o tres minuts al dia mostrarà grans resultats. Que perjudicarà però!

G: Quan estàs fora de la pista, quins tres articles es pot trobar sempre a la bossa?

J: delineador d'ulls Bobbi Brown, lipbalm (ja sigui vaselina o un bàlsam tenyit) i perfum.

G: Quins són els seus millors consells cura de la pell per a l'estiu?

J: Amb el clima calent, i sobretot si es va de vacances, una bona crema hidratant és el més important, especialment un amb SPF. Un bon règim de neteja és clau, també. Jo ús Olay Completi Care Multi-Resplendor Fluid - el que realment fa tot el que diu per la seva pell.

G: Si no té l'esport en la seva vida, què estaries fent?

J: Em va estudiar psicologia, així que probablement hauria treballat una mica més difícil a l'escola i entrat en això.

G: Què segueix per a vostè - llegim que vostè anava a fer Estrictament, és cert?

J: Jo no sé d'on ha vingut des! M'encantaria un dia, potser - però no ara! No sé el bé que estaria a la pista de ball...

G: Així que anem a veure que ve en el Campionat Mundial?

J: Sí, aquest és el meu pròxim gran esdeveniment així que estic treballant dur en els entrenaments per això.

Jessica Ennis-Hill és la cara de OLAY Essentials "Glow" perfeccionadors una gamma de tres productes hidratants diàries amb una brillantor afegit. Per a més informació, visiteu www.olay.co.uk