Dieta flexible i quins aliments puc menjar? | CAT.rickylefilm.com
El maquillatge

Dieta flexible i quins aliments puc menjar?

Dieta flexible i quins aliments puc menjar?

Quina és la dieta flexitariana?

Menjar una dieta vegetariana saludable de la setmana i després la carn èticament en el cap de setmana? Aquesta pot ser la nostra relació perfecta.

Què es?

Flexitarianisme és minimitzar el consum de carn sense excloure ella. Així que és com una / split carnívora 80/20 vegetariana. El concepte d'un salt en la consciència pública després que el clan de McCartney (Paul, Stella i Mary) va llançar dilluns sense carn en 2009 animar la gent a abandonar la carn un dia a la setmana (almenys) per a la salut i per ajudar a reduir la nostra petjada de carboni. Com un estil de vida, flexitarianisme ha tingut la seva part justa de la crítica, però la seva imatge s'ha pres un gir radical per a millor. Menjar menys carn vol dir que es pot gastar més diners en una millor qualitat, de corral, carn orgànica, això vol dir que vostè menja més vegetals, pot comprometre a una dieta saludable, però encara unir-se a la carn Fest quan vulgui. El que no és l'amor?

Beneficis per a la salut de seguir-:

Flexitarianisme és un pla de dieta es va centrar principalment en vegetals nutritius, llegums i fruites sense deixar d'obtenir els beneficis de ferro i proteïnes de la carn i el peix quan sigui necessari. Un estudi de 2015 va trobar que una dieta semi-vegetariana redueix eficaçment el risc de malaltia cardíaca i accident cerebrovascular.

Efectes secundaris:

Cap. Si vostè manté un estil de vida equilibrat flexitarià - consumeix el 80% de vegetals, grans i carbohidrats saludables i 20% de carn i peix, realment no es pot perdre.

Termini recomanat:

Il limitat.

10 aliments que ha de menjar:

Vas a haver de compensar la reducció de la ingesta de carn i, per tant, la quantitat de proteïna que vostè posa en el seu cos; fesols, ous, llenties, nous, pèsols, llavors i tofu, són bons suplements. Lliscar el pa blanc i arròs per al pa de blat integral i arròs integral. I recorda que el pla de dieta flexitarià és un pas darrere de la dieta vegetariana així un munt de verdures i fruites.

Seguidors de celebritats:

Gwyneth Paltrow
Jamie Oliver
Cameron Diaz

A qui seguir:

Una petita mà d'ajuda:

La nostra pròpia Kelly Marks, PA a l'editor en cap, volia donar la dieta flexitarià una oportunitat. Es va tornar als professionals de l'aptitud fresc Aliments per a una mà d'ajuda:

"El servei de lliurament de menjar perfecta per a qualsevol entusiasta de l'aptitud. Si vostè lluita amb la preparació del menjar i els resulta difícil menjar net mentre porta una vida ocupada treballant, podria valer la pena donar a això un anar. La FFF equip s'enorgulleixen de conveniència, la nutrició i servei al client, assegurant que el seu menjar és tan personalitzat i deliciós com pot ser. Meu menjar favorit fins ara era el meu proteïna Matcha galeta esmorzar! podria definitivament no fer aquests a casa ".

"L'equip també han estat revisant amb mi cada parell de dies per assegurar-se que tot està al meu satisfacció i veure com el meu viatge està arribant al llarg. Tot i que aquests semblen una mica petita en el lliurament (suposo que depenen de quin programa es seleccionar) la seva increïblement alts en nutrició i mantenir-lo ple... També els entrepans són per morir-se... La proteïna de patata dolça Brownie... Es pot si més no? en realitat, no té sabor com el moniato en absolut, només un quadrat de la bondat xocolata sa ".

Més dietes expliquen

Quina és la dieta Paleo?

Quina és la dieta baixa en carbohidrats?

Quina és la dieta mediterrània?

Quin és el 16: 8 dieta?

Quina és la dieta lliure de gluten?

Quina és la dieta FODMAP?

Quina és la dieta SIRT?

Quina és la dieta de la salut del budell?

Quina és la dieta flexitariana?

Quina és la dieta DASH?

Quina és la dieta vegetariana?