8 maneres de fer que cada dia funcioni millor i la vida | CAT.rickylefilm.com
El maquillatge

8 maneres de fer que cada dia funcioni millor i la vida

8 maneres de fer que cada dia funcioni millor i la vida

8 maneres de canviar el seu diari per al millor

És gairebé primavera, i tot i l'alegria de conèixer a l'estació més freda de l'any està per acabar, molts de nosaltres tot just estan sentint una mica, bé, meh. La càrrega de treball és molt alt, segueix plovent tot i la promesa anual de dies més brillants i les properes vacances no està a l'horitzó encara. Francament, les coses són només una mica monòton. Per tant, amb això en ment, ens vam proposar trobar agost petits passos cada un pot prendre per canviar sobre del seu dia a dia. Intenta ells i li garantim que va a sentir-se aixecat en cap moment.

Comenceu el dia amb la seva tasca més complicada

Cara de front. Aconseguir que es faci. Sentir-se satisfet i passar a alguna cosa que està menys ansiós sobre. En posar les coses fora, castearás estrès durant tot el dia.

Reclamar la seva hora de dinar

De debò. Vostè està completament dret a aquest, fins i tot si ho fa aconsegueixen mirades tornant des col·legues segueixen encadenats a les seves escriptoris. La investigació ha demostrat que el 70% de nosaltres pateixen de caigudes d'energia de la tarda amb un estudi trobant que és 3-4 pm oficialment la "hora monòtona". Com canviar això? Els experts diuen que pren una caminada de 20 minuts durant l'hora de dinar és la millor manera de evitar-ho. No hi ha excuses llavors.

Desconnectar dels mitjans de comunicació social per a una bona part del seu dia, tots els dies

No només s'ha provat que els mitjans socials està directament relacionada amb els nivells d'inseguretat de les persones, els experts creuen que una línia trencament augmenta la concentració al llarg termini. Tech gegant Intel vegada que va veure els efectes nocius dels dimarts a la tarda sent lliure de tecnologia en línia massa, així introduïts. Si Silicon Valley pot crear una finestra per a un dia de repòs digital, que pot i ha també.

Reconèixer quan estàs cansat

Quan estàs esgotat, però segueix endavant que tendeixen a cometre errors, obtenir massa emocional i generalment sentir realment merda per a la resta de la setmana. És un cicle. A seguir endavant, a produir coses medi, així com el seu potencial, se sent escombraries sobre ell i el bucle continua. El millor que pot fer, és cancel·lar els seus plans i només ha d'anar al llit aquesta nit, d'hora. Anem a desfer-nos de l'estigma associat amb ser honestos i admetre que necessita un descans.

Entrar a alguna cosa

Esculli un podcast, un llibre o aa sèries de televisió que realment vol veure. Fer un cop a la nit, on podràs llegir, escoltar o veure i es convertirà en un petit avantatge. Com se sap, els éssers humans sense dubte responen als...

La llista de "fet"

És clar, llistes de tasques pendents per al matí següent són una gran manera de deixar que el rellotge fos mentalment quan surti de la feina sabent que no se li oblidi res per demà, però què passa amb escriure una llista de "fet"? Anoteu les principals coses que cobert en aquesta data, que ens deixarà relaxat i amb un sentit d'assoliment.

Establir una regla d'una pantalla

Vuit de cada deu de nosaltres són culpables de 'doble screening', és a dir, la meitat de veure la televisió, medi mirant el seu telèfon. Això és massa. Massa! Penseu com estimulat el seu cervell és quan s'està tractant de relaxar-se. No hi ha volta de full, fent que el seu desplaçament entre les activitats del cervell fa que sigui més difícil per relaxar de manera que deixar de fumar. Dret. Ara.

Tant si es tracta amb alguna cosa que totalment "no hauria de"

Això és vostè dient que no hauria, no nosaltres. De fet, estem encoratjant activament a comprar un luxe sense tenir en compte el fet que és de cap manera una necessitat. Comprar aquest oli de bany ridículament car de la llibertat que fa olor com el cel d'embotellament o les sabatilles de White Company està en complet no pot justificar. Aquestes petites coses van a accentuar les seves tardes amb comoditat i fer que realment mirar cap endavant a ells.