Salut mental en mitjans socials | CAT.rickylefilm.com
L'estil

Salut mental en mitjans socials

Salut mental en mitjans socials

Daisy Buchanan: "Deixa de queixant-se de 'oversharing' en línia - que ha estat el meu salvavides"

Els mitjans socials han tingut un impacte positiu i negatiu en la seva salut mental, però aquí és per què l'autor més venut no seria sense ell.

Un gran poder comporta una gran responsabilitat, i ningú ho sap millor que el príncep Harry, que recentment va dir a Newsweek que tot i que estava totalment preparat per dur a terme les seves funcions "en el moment adequat", ell i la seva família no estan a l'espera de següent els passos de la seva àvia. "Hi ha algú de la família reial que vol ser rei o reina? Jo no ho crec ", va dir.

És interessant que els seus comentaris es produeixen poc després que va ser elogiat per ser obert sobre la seva salut mental. Va parlar sobre la recerca d'ajuda per fer front als seus sentiments després de la mort de la seva mare, la princesa Diana, i s'ha pronunciat sobre la forma en què va tenir problemes amb estar en l'ull públic en el seu funeral. "No crec que cap nen se li ha de demanar a fer això, sota cap circumstància.. No crec que anava a succeir avui "En resposta a la seva obertura, el cosí de Harry princesa Beatriu va comentar que era 'més fàcil'per ser obert sobre la salut mental a les xarxes socials - i que els Millennials de mirar cap amunt per Harry podria estar inspirat per treballar a través dels seus sentiments mitjançant l'intercanvi d'ells en línia.

Fa poc més d'un any, al final d'un dia molt dolent, Pié "Ansietat: És una mica com tenir una tortuga mascota hibernació, que s'encén periòdicament, es torna boig i es menja el seu jardí sencer." He lluitat amb l'ansietat i la depressió al llarg de la meva adolescència, vint i més enllà - que ha estat en la meva vida durant molt més temps que els mitjans de comunicació social. No obstant això, durant molt temps la meva ansietat va ser diagnosticada. Em va costar trobar un espai per parlar dels meus sentiments. Vaig pensar que els meus sentiments significava que era un fracàs i tots els altres estava tractant amb les tensions de la vida sense estar constantment gir ajustat pel terror, el cor bategant com les ales d'una arna atrapada sota d'una tassa.

Un complicat, plorosa gener, després d'un Nadal difícil, em va escriure sobre la meva trastorn d'ansietat per primera vegada i van compartir la peça en les xarxes socials. Jo estava impressionat amb les respostes. M'havia sentit tan sol durant tant de temps, i estava sacsejada per la idea que aquesta comunitat d'amics d'internet no es va limitar a entendre els meus sentiments - que ells sentien també. L'obertura de la meva ansietat en línia ha estat una de les millors coses que he fet. No obstant això, no estic absolutament segur que estic d'acord amb la princesa Beatriu. La connexió entre la nostra presència en línia i els nostres sentiments més complicats és delicada i difícil de negociar.

Ansietat: És una mica com tenir una tortuga mascota hibernació, que s'encén periòdicament, es torna boig i es menja el seu jardí sencer.

- Daisy Buchanan (@NotRollergirl) de 9 de maig de, l'any 2016

De vegades, penso que els mitjans socials és la cura i la causa. Quan estem en línia, serem capaços d'arribar, parlar, trobar suport i sentir-se millor, però també són vulnerables a les idees ia les persones que ens va a aixafar. El psicòleg Dr. Graham Davey explica "Ja sigui que vostè es percep a ser un usuari èxit de les xarxes socials és probable que tingui un impacte en la sensació de soledat, ansietat, paranoia, i la salut mental en general. L'ús de les xarxes socials per perseguir connexió pot simplement fer-nos sentir més desconnectats i més sol. "Si ens estem convertint als mitjans de comunicació social, quan estem lluitant amb la nostra salut mental, hi ha un risc real que ens anem a sentir més alienada que mai, en un moment en què estem especialment vulnerables i desesperats per sentir-connectats i entès.

El meu amic Georgie em diu que ella pensa que la seva ansietat es veu agreujada pels mitjans de comunicació social. "Per molt que m'encanta estar en línia, de tant en tant em fa sentir com si estigués de peu al mig de l'autopista amb els cotxes zoom cap a mi. Fins i tot el xat de salut mental pot ser una mica d'una upp. A vegades tinc ganes de dir 'estic lluitant. És molt difícil avui en dia ', només perquè vull ser escoltat. La majoria de les respostes són tranquil·les i ben intencionada, però se sent com que es va cridar per sobre. "Estic d'acord amb Georgie. Recordo que quan un usuari de Twitter va respondre al recomanar un curs d'atenció plena cara. Va ser bona intenció, però quan jo estava buscant un alleujament per als meus sentiments, se sentia com un més ansietat que indueix la crítica - algú més estava suggerint que jo dirigia la meva salut mental malament i havia de fer un millor treball.

Al començament del any, un estudi dut a terme per la Reial Societat de Salut Pública va trobar que Instagram, Twitter, Facebook i snapchat estaven causant ansietat i baixa autoestima en els usuaris d'edats compreses entre 14-24. Tot el que sabem sobre la síndrome de "comparar i desesperació". Mai hem tingut més oportunitats de veure la vida d'altres persones, i que està destinat per a causar ansietat al voltant de les eleccions que fem, i el que podria fer falta.

No obstant això, Internet també està ple d'espais perquè la gent trobi suport en salut mental. L'escriptor grup de Byrony Gordon Mental Health Mates va néixer després que Twitter el que suggereix una trobada i un passeig per a les persones que estaven lluitant. Ara hi ha milers de membres i grups de tot el país. Des aplicacions com la TCC inspirats Moodnotes, podcasts com Griefcast de Cariads Lloyd, hi ha tot tipus de projectes són compartits en línia que existeixen per desestigmatitzar la malaltia mental, i animar a la gent a ser proactiu sobre la seva salut mental.

Sento una enorme pressió de l'ansietat que indueix a realitzar la meva vida a la xarxa, fins i tot quan es tracta de la forma en què presento els meus sentiments per la meva salut mental. No obstant això, estic molt agraït per tenir l'espai per parlar i l'oportunitat d'escoltar les experiències d'altres persones. Mentre que utilitzem la nostra connexió constant amb cura, per millorar les nostres vides, els mitjans socials poden ser un gran recurs per a qualsevol persona que està lluitant. Al final, es tracta d'aprendre a confiar en els nostres instints, i l'elaboració de quan l'Internet podria ajudar, i la forma de desconnectar i allunyar quan els mals sentiments empitjoren.

Per suport i assessorament sobre temes de salut mental, visiteu mind.org.uk.