Mental health and Anxiety True Story: lexperiència de Heidi Scrimgeour | CAT.rickylefilm.com
L'estil

Mental health and Anxiety True Story: lexperiència de Heidi Scrimgeour

Mental health and Anxiety True Story: lexperiència de Heidi Scrimgeour

Fa un any que vaig trucar al meu marit amenaça amb saltar d'una teulada, aquí és com es va recuperar de l'ansietat severa

Una història d'esperança.

L'ansietat i la depressió són els trastorns mentals més comuns a Gran Bretanya, amb un impactant dos terços de nosaltres establerts per experimentar un problema de salut mental en les nostres vides. En el període previ a la consciència de la salut mental Setmana, que s'estén entre el 14-20 de maig vam preguntar escriptora Heidi Scrimgeour per escriure una peça de 12 mesos des del pitjor dia de la seva vida. Aquest cop l'any passat, Heidi va trucar al seu marit en llàgrimes per dir-li que se sentia com saltar des de la teulada. Per celebrar sentir tant més saludables i feliços 12 mesos més tard - tot i haver de preocupar en el moment en què ella mai se sentiria normal altra vegada - que comparteix el seu viatge de retorn més fort que mai després d'una crisi de salut mental.

"Està arribant fins a un any des del dia vaig trucar al meu marit en llàgrimes per dir-li que em vaig sentir com saltar des de la teulada.

Hauria d'haver estat un dia ple de celebracions; el meu primer dia de lloguer d'una taula, en un espai de coworking - un gran pas per a una petita empresa - i l'últim dia de l'any escolar per als meus tres fills. En canvi, va ser el dia en què només volia tot per aturar.

Jo mai havia patit de depressió o ansietat abans, sinó una combinació d'esdeveniments estressants de la vida van convergir en els dies previs fins a aquest moment, fins que de cop i volta estava envoltat per la convicció que no hi havia manera de sortir de tots els problemes. No hi ha més esperança.

Gràcies a un metge brillant, un suport increïble família i amics, i dos excel·lents terapeutes, estic s'aproxima el primer aniversari dels pitjors dies de la meva vida sentint-se més feliç i més saludable que mai.

En aquest moment, em preocupava que jo mai sentir-se normal de nou. Però estic escrivint això per assegurar que, si estàs en les urpes d'alguna cosa semblant, que la recuperació no està fora del seu abast. L'esperança no es perd. Podeu tornar d'una crisi de salut mental, i tot el més fort per a ell.

En aquest moment, em preocupava tan profundament que mai podria sentir normal de nou. Uns dies després que tot es va desfer, recordo a mi mateix arrossegant al gimnàs amb l'esperança que un impuls d'endorfines podria ajudar. En el seu lloc, em vaig sentir aclaparat per la desesperació en la diferència entre aquest moment i l'última vegada que havia estat al gimnàs, pocs dies abans. Com havia pres la felicitat per fet llavors, i el que si el em fa feliç i despreocupat que s'utilitza per fer rebotar al gimnàs sense una preocupació mai va tornar?

És un clixé, però recordo haver-li dit a la meva mare que se sentia com si no pogués veure el color correctament més - tot semblava gris. S'estava ofegant experiència sensorial, però ja he après que la depressió, literalment, pot fer que el món sembla mancat del color - alguna cosa a veure amb la forma en que afecta la retina.

No obstant això, jo estic escrivint això gairebé un any després, assegut en gairebé exactament al mateix lloc que jo era quan vaig fer aquesta crida de socors al meu marit. Fora de la finestra, puc veure els camps i turons irlandeses un to vibrant de verd que gairebé semblen una pintura. El cel és aquell matís de blau que mai falla per aixecar l'ànim. El color ha tornat a aparèixer.

En realitat, no és exactament el mateix lloc - Em Lloguer de escriptori un pis més amunt en el mateix edifici, en un espai lluminós co-treball que alguns autònoms locals i van establir. És un espai d'una acariciar i el sentit de comunitat que estic construint amb els meus nous companys de treball ha fet meravelles per la meva salut mental. En lloc de saltar des de la teulada, es podria dir que he passat al món. De fet, miro cap avall en aquest mateix sostre del meu nou escriptori, i dono gràcies a la meva bona estrella cada dia que sóc aquí per veure-ho, i per veure fins on he arribat.

L'ansietat pot estirar la catifa de sota de qualsevol persona en qualsevol moment - fins i tot aquells de nosaltres que pensem que som immunes a aquestes coses. No ha de pensar en si mateix com una persona ansiosa de trobar-se sorprès per ella.

Encara estic prenent medicaments contra l'ansietat, i poc a poc fent les paus amb que l'ésser el cas, de moment. S'ha ajudat enormement. Però m'agradaria ser un dia lliure de med. Així que encara hi ha molta feina a fer.

Però ara m'adono que la nostra salut mental és un espectre, i que està bé per ser on sóc. És important destacar, que sé com evitar tornar a on era. He après de la manera difícil que l'autocura és un diari essencial, no una indulgència ocasional.

Per sobre de tot, ja no tinc por a l'ansietat. Jo solia tenir por a dir que em sentia millor que en cas malastruc mi mateix i no va durar.

Ara sé que dient que ajuda a que sigui cert ".

Si vostè ha estat afectat per aquest article o desitja més informació sobre la salut mental, visiteu mind.org.uk.