Indigestió: símptomes, causes i com tractar la indigestió | CAT.rickylefilm.com
L'estil

Indigestió: símptomes, causes i com tractar la indigestió

Indigestió: símptomes, causes i com tractar la indigestió

Això és el que està causant la indigestió, i com pot desfer-se'n

Ningú és immune a la indigestió. Caracteritzat per que l'afició amb gasos sentiment, i incòmode que sovint colpeja després d'un àpat, la indigestió no discrimina i pot atacar l'estómac durant una sèrie de raons.
"La indigestió és un terme general molt comú per a un malestar digestiu," Niket Sonpal, 1 gastroenteròleg certificat pel consell a la ciutat de Nova York, diu Allure. "Les raons subjacents perquè poden ser una sèrie de condicions - a partir de condicions tals com la malaltia d'úlcera pèptica o gastritis, o desencadenants del comportament com la beguda alcohòlica aguda o menjar massa i massa ràpid". Parlem amb experts sobre el que podria estar darrere del seu malestar estomacal, com tractar-lo, i quan és el moment de buscar atenció mèdica.

Quins són els símptomes de la indigestió?

Segons la Clínica Mayo, els símptomes comuns de la indigestió inclouen:

  • Estar ple incòmoda
  • Dolor a la part superior de l'abdomen
  • Una sensació de cremor al pit (acidesa)
  • Inflor
  • Nàusea

Els símptomes de la indigestió no són una talla única per a tots, Sonpal afegeix: Quan vostè i bae anar a un sopar de luxe, és possible tornar a casa amb gasos, mentre que podrien estar lluitant contra l'acidesa estomacal.

Què hi ha darrere d'aquestes sensacions físiques doloroses?

Una de les causes més comunes de la indigestió és el menjar que menja. "Aliments grassos o greixosa; cafè i begudes carbonatades; aliments picants o àcids, com ara salses de tomàquet o salses; alcohol, vi particularment vermell, i que prenen fàrmacs antiinflamatoris no esteroides (AINE) poden ser enormes culpables," Sophie Balzora, 1 gastroenteròleg i professor assistent certificat pel consell de medicina de la Universitat de Nova York Langone de la Salut, diu Allure.

Els seus comportaments hora del menjar també pot causar indigestió. "Podria ser que vostè està menjant massa ràpid, massa, bevent d'una palla, o parlar massa mentre estàs menjant," explica Keri Gans, un especialista en nutrició a la ciutat de Nova York. "Tots aquests hàbits alimentaris que poden conduir a prendre en una gran quantitat d'aire que vostè està menjant, el que fa que el gas s'acumuli en el seu estómac." Sense pensar que mastega - per exemple, la despesa de l'hora del menjar més centrat a Twitter o la televisió que el seu plat - i menjar massa a prop de l'hora d'anar a dormir també fer la llista.

La indigestió també pot ser causada per les condicions mèdiques subjacents com ara úlceres, malaltia celíaca, càlculs biliars, obstrucció intestinal, o càncer d'estómac, segons la Clínica Mayo. Hi ha també alguns casos d'indigestió que no tenen una causa òbvia en absolut. Això pot cridar-se la dispèpsia funcional o no ulcerosa, mentre que "alguns metges criden a això una" panxa deprimida ' ", explica Sonpal. "En realitat pot ser l'ansietat relacionada."

De fet, el diagnòstic de l'ansietat induïda per malestar estomacal "és en realitat cada vegada més comú que els metges desenvolupen una major comprensió de l'enorme impacte en la salut mental té al cos", diu Sonpal.

Així que, com puc evitar la indigestió abans que passi?

Una de les formes més senzilles de manejar la indigestió és la mateixa solució per a gairebé qualsevol problema: evitar que passi en el primer lloc. Uns ajustos de vida poc pot anar un llarg camí, especialment les següents correccions-experts recomanar.

Fer atenció quan els aliments que provoquen el seu cos: "El primer és conèixer els factors desencadenants i tractar d'evitar-los, per començar", aconsella Gans. En altres paraules, si vostè sap engolir una hamburguesa fa sentir dolor físic, potser anar a per alguna cosa una mica més clar: "La primera línia de defensa no és de preocupar-se pel remei, però trobar la manera d'evitar del tot."

Iniciar el registre del que menja i beu, i com aquests elements fan sentir: Un diari d'aliments pot ajudar a mantenir un registre del que els elements o comportaments semblen donar al seu cos la majoria de la pena. "Quan la gent diu que hi ha alguna cosa passant i pensen que és relacionada amb els aliments, sempre dic de començar a escriure el que està menjant i el que sent", diu Gans. Sigui detallat sobre com se sent després de cada àpat - "No hi ha res a anotar és massa ximple," Gans afegeix - i després, després d'una setmana o així, començar a buscar patrons. "Podria ser obvi, com, 'Oh, cada vegada que sortia i tenia massa gots de vi o passat tot el menjar parlar amb els amics, em vaig sentir [mal]'", assenyala Gans. Sonpal assenyala que l'alcohol, en particular, pot fer que el revestiment de l'estómac s'inflami.

Menjar a poc a poc i mastegar els seus aliments amb cura: Lent i constant guanya la cursa - o, almenys, ajuda a minimitzar l'aire es pren en mentre es menja, diu Sonpal, per tant redueix la inflor. I si vostè és susceptible a la indigestió, Gans també recomana menjar àpats més petites i freqüents durant el dia en lloc de concentrar-se en uns pocs grans.

Cuidi el seu cos i ment: Finalment, mentre que la investigació sobre la connexió ment-gut és encara incipient, sí se sap que "quan es posen ansiosos, tenim mals de panxa", diu Sonpal. Si la indigestió és causada per un cas de dispèpsia funcional, tractaments de l'ansietat com "el ioga, l'atenció, i l'exercici s'han demostrat per ajudar."

Com puc alleujar la indigestió un cop arribi?

Afortunadament, hi ha coses fàcils que pot fer per alleujar els símptomes.

Preparar una tassa de te de menta o gingebre: "Quina de menta fa és que trenca les bombolles de gas i relaxa l'intestí prim", explica Sonpal.
El gingebre, per la seva banda, pot ajudar a reduir la inflor, el dolor i les nàusees. Si bé no hi ha hagut una gran quantitat d'estudis realitzats sobre això encara, Sonpal s'observa que la cúrcuma també sembla tenir potencial com un xumet estómac. "He tingut una gran quantitat de pacients prendre la cúrcuma per altres problemes i trobar que la seva indigestió també resol", diu.

Moure el cos pot ajudar: Després d'un àpat, evitar l'encant de la migdiada i s'abstinguin d'anar a dormir, ja que això pot causar o empitjorar la indigestió. En canvi, romanen en posició vertical i considerar alguns moviments suaus: "Pot ser que fins i tot fer una passejada", diu Gans. (Un recorregut, per contra, podria fer sentir pitjor.)

Els medicaments també poden alleujar els símptomes de la indigestió: A part de antiàcids tals Pepto-Bismol i Tums, hi ha dos tipus principals de la medicina que els metges utilitzen per assentar l'estómac: histamina (H2) bloquejants i inhibidors de la bomba de protons, que disminueixen la quantitat d'àcid a l'estómac, Balzora explica. Aquests no són una solució a llarg termini, però. "Fins i tot amb medicaments de venda lliure, és important no donar per llargs períodes de temps sense consultar el seu metge", diu ella. Per quan s'està buscant una mica d'alleujament ràpid, aquí hi ha alguns medicaments de venda lliure a la sortida.

1. Pepto-Bismol comprimits masticables de cirera

Cada un d'aquests amb gust, comprimits masticables conté l'ingredient actiu subsalicilat de bismut, que pot alleujar estómac i malestar gastrointestinal.
Compra ara

2. Tums Chewy Delícies Molt cirera

Aquesta fórmula conté carbonat de calci, que pot neutralitzar l'àcid de l'estómac. (Tingueu en compte que un excés de calci s'ha relacionat amb el restrenyiment i fins i tot un major risc de càlculs renals, d'acord amb els Instituts Nacionals de Salut, per tal de mantenir un ull en el seu consum diari.)
Veure ara

Força 3. Pepcid Acid AC Reductor Tablets màxim

Com un bloquejador de H2 amb la famotidina ingredient actiu, aquest medicament pot alleujar la cremor d'estómac mitjançant la reducció d'àcid de l'estómac, així com ajudar a prevenir ardor d'estómac quan es prenen abans d'un àpat.
Compra ara

Quan he de consultar a un metge sobre els símptomes?

Diguem que vostè està evitant els aliments del disparador i menjar més lentament, però encara es troba dependre de remeis per a la indigestió over-the-counter. Si el seu indigestió es converteix en un problema crònic no importa el que fas - si, per exemple, s'ha anat per espai de dues setmanes o si nota que això passi després de cada àpat - "que és quan hem de fer una ullada més de prop," diu Sonpal. "Podria ser qualsevol cosa d'una úlcera a una infecció."

"Vols descartar que és la forma en què està menjant i no alguna cosa més seriós passant", afegeix Gans. "Si tot està bé, que és quan es pot parlar amb un dietista registrat per esbrinar els components de la dieta." Per arribar al fons de les coses, el teu metge pot fer una endoscòpia de rutina (un procediment no quirúrgic utilitzat per mirar dins del cos) o executar una anàlisi de sang.

Altres senyals d'alerta podria ser alguna cosa seriosament malament inclouen dolor sever, pèrdua de pes involuntària, vòmits o femta amb sang o negre, diu Balzora. "Qualsevol antecedents familiars de trastorns digestius crònics o càncers digestius també s'ha de dur al seu metge", assenyala. El resultat final: Si vostè té una idea que vostè està experimentant una mica més seriós que un simple cas de massa patates fregides d'all, mai és una mala idea per xerrar amb un metge.