El blog del cos de Alessandra Steinherr - James Duigan | CAT.rickylefilm.com
L'estil

El blog del cos de Alessandra Steinherr - James Duigan

El blog del cos de Alessandra Steinherr - James Duigan

És l'hora de la intervenció

Avui de poder fer mantra: "Mai renunciar només perquè va lliscar cap amunt - sempre es pot provar de nou."

Estic gairebé massa vergonya admetre-ho - però m'he ficat la pota. D'alguna manera va passar a poc a poc i no em vaig adonar al principi. Quan em vaig provar el meu favorit parell de jeans aquest matí i no podia comprimir cap amunt, ho juro meu primer pensament va ser 'Maleïda - han d'haver contreure en el rentat' Llavors em vaig pesar i oh estimada - M'he posat 5 kg (11 lliures). Eurgh! Tir principal a l'intestí. La curvilínia 12 és ara més d'una mida generós 13!

Realment no sé el que va passar - es va arrossegar cap amunt en mi lentament. Estic menjant adequadament i fer exercici regularment. Llavors, on em vaig equivocar? Suposo que tinc complaent - fins que hagi menjat bé, el control de porcions s'ha sortit de la finestra (no, no és ben menjar una bossa sencera de fruits secs en una sola sessió, el més saludable, ja que podria ser!). Quant als meus entrenaments, suposo que he estat fent més o menys el mateix per un temps i possiblement no desafien el meu cos de manera correcta.

Sento que és el moment de canviar la meva rutina i trobar un dia rere dia forma més intel·ligent de fer exercici i menjar que em donarà una mica d'impuls - No tinc cap desig de recuperar el pes que he perdut. Com que tinc una tendència a ser una mica tot el lloc sé que ajustar-se a un patró regular pel que fa a l'alimentació i l'exercici l'ajudarà a aconseguir de nou en marxa.

No vull una dieta restrictiva a curt termini, ja que no funcionen en el llarg recorregut - però sí que necessita un pla. He llegit infinitat de llibres per fer-se en forma i, francament, cap d'ells m'he inspirat molt - la majoria són massa efectista, complicada o simplement semblen estar a punt solucions ràpides.

El que jo vull donar-li una oportunitat és 'dieta neta i magra' per James Duigan. Està ple de nutrició i exercici idees de maquillatge dels sentits que són canvis de tota la vida ni una gota una guia fam vestit de mida-en-dos dies! James sap una cosa o dues sobre grans cossos sans, (s'entrena Elle Macpherson i Rosie Huntington-Whiteley). Òbviament no tinc els gens beneïdes d'una supermodel - el que m'agrada el mètode de James és que funciona en els cossos reals també. La noia magnífica a la portada del seu llibre és la seva núvia Christiane - que va perdre 9kg (19.8lbs) i va obtenir la seva forma oscil·lant tonificat següent method.I've de James l'havia vist en la carn - ella es veu Incred.

Per tant - Continuaré la 2 setmanes arrencada ràpid com es descriu en el llibre i diarise diàriament al meu blog. El primer dia és el dilluns - si vol unir-se a mi, sortir i aconseguir el llibre aquest cap de setmana i arribarem neta i Lean junts.

'Clean & dieta magra', 12 € és disponible en www.amazon.com i www.bodyism.com