El blog del cos de canvi dAlessandra Steinherr: menjar sa: Dietes: Fitness: Bikram Yoga | CAT.rickylefilm.com
L'esdeveniment

El blog del cos de canvi dAlessandra Steinherr: menjar sa: Dietes: Fitness: Bikram Yoga

El blog del cos de canvi dAlessandra Steinherr: menjar sa: Dietes: Fitness: Bikram Yoga

Com obtenir el seu millor cos - Ràpid

Quan es tracta d'exercici que sóc una mica marimacho - Vaig créixer nedar, jugar a futbol, ​​bàsquet i jugar a tennis, que encara és el meu esport preferit en l'actualitat. I quan vaig al gimnàs m'agrada la matèria aspra i dura - M'encanta córrer a suar o aixecar objectes pesats, exercici que em fa sentir que estic fent alguna cosa realment.

M'havien dit un munt de temps per provar el ioga, per calmar i equilibrar mi, però cada classe al qual vaig ser només jo avorrit fins a la mort. Realment mai vaig veure al punt que - els moviments lents i el cant - eurgh! Per a mi va ser glorificat estirament.

Llavors recentment vaig arribar a una paret - massa execució havia posat una tensió al coll i els genolls, estava mega deteriorat a causa del estrès i els viatges, bàsicament, que havia de portar el seu temps d'espera.

El meu amic editor de bellesa Catherine (un guru de ioga totals) va recomanar que intento Bikram ioga - (! Pensar bany de vapor) on es realitzen les postures de ioga en una sala climatitzada. Vaig ser arrossegant els peus, esperant a odiar tot l'assumpte - dos mesos a la línia i jo sóc una transformació total. Jo no tenia ni idea de ioga podria ser tan difícil! I el més sorprenent és que després d'una classe em sento tranquil encara ple d'energia. I els ràpids canvis en el meu cos són increïbles! Cap tipus d'exercici ha esculpit mai el meu cos de tal manera.

Sóc molt més prim i més tonificat. El meu cintura és més definit, les meves cames tenen una millor forma i tinc un ventre més pla. El meu carns de més simplement es va esvair. I, sorprenentment, la meva gana sembla haver-se calmat, no tinc cap-més atacs de fam després de l'entrenament.

Bikram Ioga no és definitivament un entrenament covard - és intensament cardiovascular i resistent. Mentre que les 26 postures es realitzen al exactament la mateixa seqüència de cada classe - cada instructor et repta de manera diferent. Vaig a l'estudi de Bikram Soho i classes d'amor amb Karen Phillips i Paul Dobson. Ara practico unes tres vegades a la setmana i he reduït en el meu altre exercici. No em sento que necessito molt més, tot i que encara m'agrada fer una mica de poder caminar i algunes peses en especial per als braços, com Bikram majoria treballa la cama, l'esquena i músculs de la base.

Visita Soho Bikram Ioga i Ioga Bikram