Com ser un bon amic dalgú que pateix problemes de salut mental | CAT.rickylefilm.com
El cabell

Com ser un bon amic dalgú que pateix problemes de salut mental

Com ser un bon amic dalgú que pateix problemes de salut mental

Així és com per ser un bon amic a algú que pateix de problemes de salut mental

Perquè és molt dur amb ells, però pot ser difícil per a tu també...

Si alguna vegada has experimentat un ésser estimat que pateix amb la salut mental - si es tracta de l'ansietat, la depressió, el trastorn bipolar o alguna altra cosa - vostè sabrà que és horrible per a ells, però també pot ser extremadament difícil per a vostè també. No importa el molt que adoro a algú, sent una constant de go-to pot portar un peatge.

A continuació, vam parlar amb Stephen Buckley, Cap d'Informació, en la caritat de la salut mental, ment, per esbrinar quina és la millor manera de fer-ho és trobar un equilibri entre el suport a ells i tenir cura de si mateix també. Heus aquí una guia pas a pas:

El moment de parlar

Es necessita molt per a algú dir "necessito ajuda", però no fa mal a plantejar el tema a tu mateix. De vegades no s'ha de parlar explícitament sobre la salut mental d'esbrinar com ho estan fent - que pot ser tan simple com enviar missatges de text a fer-los saber que vostè està pensant en ells, convidant-los a fer un cafè o un sopar o anar a caminar.

Donar-los suport per buscar consell

Si creu que algú podria estar experimentant símptomes d'un problema de salut mental, s'ha de aconsellar a visitar el seu metge de capçalera. Vostè podria oferir a anar amb ells també, com ho faria si algú tenia un problema físic; l'obertura a un professional de la salut pot ser descoratjador, de manera que la ment ha desenvolupat una guia gratuïta per ajudar a preparar-se per la cita, que inclou consells sobre com parlar amb el seu metge de capçalera o infermera de la pràctica per primera vegada, potser vostè podria anar a través d'aquesta guia junts. Està disponible aquí.

Intenta no culpar

Si el teu amic se sent ansiós o deprimit, tracti de no dir-los a "recobrar l'ànim" o "l'home". Ells són probablement ja culpar a si mateixos, i la crítica és probable que se sentin encara pitjor. Si actuen de manera diferent, per exemple, semblen estar desconnectats o no respon als seus esforços, continuen mostrant que vostè està allà, ja que fins i tot si no es prenen en la seva oferta, vostè encara està mostrant-los que algú està pensant ells.

Sigues pacient

Una persona amb depressió pot aconseguir irritable, i ser més susceptibles a malinterpretar les altres, o se sent incompresa, del que és habitual; és possible que necessitin tranquil·litat en algunes situacions, i pot ser que hagi de ser pacient amb ells.

Compte amb els disparadors

Hi pot haver certes coses que desencadenen el seu amic o problema de salut mental en relació, per exemple, se sent estressat, problemes de relació o problemes de diners. Vostè pot ser capaç d'aprendre quins són els seus factors desencadenants són, o detectar quan un episodi podria estar començant, i animar-los a prendre mesures abans que empitjori.

A una activitat esportiva a l'aire lliure o en conjunt

La investigació mostra que l'exercici a l'aire lliure pot ser tan eficaç com els antidepressius en el tractament de la depressió lleu a moderada i l'ansietat. No obstant això, per a algú amb un exercici de problema de salut mental pot ser descoratjador i fins i tot el pensament pot augmentar els sentiments d'ansietat. Potser vostè podria mirar a una classe de gimnàstica, una sessió de natació o ciclisme trobar una comunitat o grup de caminants que es podia provar junts. L'exercici amb altres pot tenir un impacte encara més gran, ja que proporciona una oportunitat per enfortir les xarxes socials, parlar a través dels problemes amb els altres o simplement riure i gaudir d'un descans de la família i el treball.

Ment dirigeix ​​un projecte anomenat Get setembre to Go, que està dissenyat per ajudar les persones amb problemes de salut mental se senten més confiança en practicar un esport. Visita aquí per obtenir més informació sobre Get setembre to Go.

Finalment, per descomptat, no us oblideu de tenir cura de si mateix

Donant suport a algú més pot ser estressant, pel que és important recordar que la seva salut és important també. La cura del seu propi benestar pot ajudar a mantenir l'energia, el temps i la distància que necessita per ser capaç d'ajudar a algú més.

Hora de canviar

La campanya contra l'estigma dirigit per organitzacions benèfiques de salut mental Malaltia Mental Ment i tornar a pensar, té consells útils per tenir converses sobre la salut mental. Per veure i descarregar qualsevol de Temps per alliberar recursos de Canvi, visiti el seu lloc web

Ment proporciona assessorament i suport per capacitar a qualsevol persona que experimenta un problema de salut mental. Fan campanya per millorar els serveis, sensibilitzar i promoure la comprensió. La ment té una línia confidencial de la informació i el suport, la ment Línia d'informació, disponible a 0300 123 3393 (línia oberta de 9 del matí - 6 pm, de dilluns - divendres). Visita ment per obtenir més informació.

A continuació, 54 celebritats parlen sobre la seva experiència amb la salut mental:

55 celebritats parlar de la seva depressió, ansietat i salut mental