Com no preocupar-se de la gent que pensa en tu | CAT.rickylefilm.com
El cabell

Com no preocupar-se de la gent que pensa en tu

Com no preocupar-se de la gent que pensa en tu

Com donar menys de af ***

El més útil un ex em va dir? "Un es preocupa massa per el que la gent pensa". Des de l'estacionament en paral·lel davant d'una multitud de si lluentons eren massa brillant per al dia, estava paralitzada per ella. Però no preocupar-se, no és fàcil. És per això que el pensament actual és una tàctica 50/50: "Pare de distància de les preocupacions que no aporten felicitat, aplanant el camí per als que ho fan," diu Sarah Knight, autor de La Vida-canvia l'enviament màgic de no donar AF ** k. Tallar aquests ara.

"M'han convidat a karaoke de nou. Vaig a haver d'anar"

Llevat que estiguin a la porta amb un micròfon, no ho fa. Knight és tot sobre l'honestedat: admetre, "no m'agrada karaoke 'estableix un límit permanent. Per knockbacks emocionals, com un casament, és un enfocament de tres passos: 1) No digui si en pilot automàtic - canalitzar el seu estat d'ànim després de passar sis hores per arribar-hi. 2) confirmar la seva assistència no, a més d'un regal. 3) No fer marxa enrere si se sent estrany. "Aquesta és la llibertat que sents, no es penedirà." Hooray! Vostè ha dit ef fora a la culpa

"Tothom em mira, si no poso el maquillatge"

"M'encanta aquesta cita: 'Ens preocupen menys pel que altres pensen de nosaltres, si ens vam adonar del poc que fan'", diu el consultor de la psicologia positiva Bridget Grenville-Cleave. I el que és el pitjor que pot passar si està jutjat? Amb la influència de mitjans socials construïda en l'estil individual, expert en canvi Julien Smith diu: "Com més es posa de peu per a alguna cosa, més se li respectaran." Hooray! Vostè ha dit ef fora a judici

"He de acabar aquesta llista de coses per fer aquesta nit"

"Tenint en compte totes les coses que cal donar una agafada a punt de fer la seva feina, ha d'haver almenys cinc vostè podria deixar de preocupar-se i millorar la seva vida", diu Knight. Exemples: que van a fer que deixar, control de correus electrònics a les 11 pm i, sí, a fer aquesta nit el que podria esperar fins demà. Grenville-Cleave suggereix a deixar-ell-i-veure enfocament. "Què passa quan no ho faig? Com ​​em sento? Què he fet en el seu lloc?" Hooray! Vostè ha dit ef fora a l'obligació

"No puc deixar de pensar que vol dir piu"

Pot tenir 35 comentaris positius, però la que sempre es demora maliciosa. Es diu biaix de negativitat, "un mecanisme de supervivència evolutiva adonar-se del que va malament en primer lloc," diu Grenville-Cleave. Com no tornar a visitar la negativitat? Dr. Brene Brown, autor d'TED talk 'El poder de la vulnerabilitat', té "un petit full de paper a la cartera amb els noms de les persones les opinions sobre mi la matèria." Si coneix el control, seguir el consell de Cavaller: "Deixa de seguir és la forma més fàcil de no donar una merda, mai." Hooray! Vostè ha dit ef fora els enemics

"No hauria d'haver postres"

De debò, el tenen. Hi ha coses més importants que s'interessi. Knight jura per la llei de finits Fucks. Imagini que vostè només pot preocupar sobre tres coses avui en dia - això fa a prioritzar el que val la pena. Pista: és el que et fa feliç, com veure els amics, acabant castell de cartes, fer Pilates 19:00. Hooray! Vostè ha dit ef fora dels anys s'ha de fer

Bridget Grenville-Cleave és fundador de l'aplicació de seguiment de la felicitat Com és el teu dia? (Gratis a iTunes). Www.workmad.co.uk