Menjar saludable: el nostre escriptor Amy Abrahams comparteix els seus consells per començar i cal menjar ara mateix | CAT.rickylefilm.com
La bellesa

Menjar saludable: el nostre escriptor Amy Abrahams comparteix els seus consells per començar i cal menjar ara mateix

Menjar saludable: el nostre escriptor Amy Abrahams comparteix els seus consells per començar i cal menjar ara mateix

Parlem d'una alimentació saludable

Així que tinc una mica de terra-que trenca notícies d'última hora per a vostè - una alimentació sana fa sentir bé! Ja ho sé, sorpresa, oi? Dret. És per això que no tinc idea de per què em va prendre tant de temps per acceptar això i fer canvis reals en la meva vida. Sempre he estat raonablement saludable, però propens a les dietes Faddy, comes pa torrat i els afartaments de sucre (helloooo, Botons de la xocolata!), Però finalment tinc de debò. Això no significa estar obsessionat, fam o tallar grups sencers d'aliments - en el seu lloc, vol dir que l'elecció d'un munt d'ingredients naturals, reduint el sucre, els refrigeris amb seny i prendre decisions intel·ligents que la majoria de les vegades. El resultat? Em sento molt millor del que ho vaig fer fa només uns mesos - i el rar és que, més saludable de menjar, menys inclinat estic a aconseguir el 'dolent' coses. Però el més important és que m'encanta el menjar, de manera que ara estic en una missió per trobar grans productes i ingredients per mantenir em fa sentir feliç i saludable tot el temps. Així que en els propers mesos, vaig a compartir les delícies nutricionals M'encanta aquest moment - i seria bo saber els seus aliments favorits també, així pia en @Amy_Abrahams per compartir els seus consells.

Boles de rebot i LoveRaw bars

Ocupats dies, moltes hores, molta vida social i una creixent hàbit mitja marató signifiquen sempre estic a la recerca d'entrepans saludables. Aquests són dues marques que no puc tenir suficient d'aquest moment. Per a les boles de rebot, hi ha vuit tipus per triar (tot sense gluten), i recollint una de les favorites és tan difícil com l'elecció del seu fill favorit. Però si hagués de fer-ho, la bola de proteïna de coco i macadàmia roques absolutament meu món (ah, i la bola de proteïna d'ametlla. I el anacard i Nou.). La bola de coco i macadàmia potència conté una barreja de nous de macadàmia, anacards i proteïna de sèrum d'alta qualitat per mantenir amb energia per a les edats i té un gust deliciós. Perfecte per fer esclatar a la bossa quan està de viatge. Boles de rebot, 1 € cada bouncefoods.com

Bars LoveRaw orgànics són una troballa més recent i ara proveir-cada vegada que els veig (encara que resistir-se a ells una vegada que els vaig posar al calaix de la meva feina és un desafiament.). Gluten, blat, de soja i lliure de productes lactis, aquests estan plens d'ingredients saludables, ple de nutrients i vitamines, i el sabor absolutament increïble (es pot saber que els agrada?!). El cacau i Maca és la meva primera elecció en aquest moment. Però bàsicament estic treballant el meu camí a través de tots ells. LoveRaw Bars orgànics, 2 € cada un eatloveraw.com

SavSe Smoothies

Tothom està parlant de sucs en aquest moment - i hi ha una bona raó per a això. Plena de sabors naturals i ingredients gloriosos-hearting cos, sucs són una gran manera d'ajudar a que el seu cinc al dia. Però el que fa SavSe batuts perfecta és que estan fetes de verdures i fruites acabats de fer, han afegit sense sucre, conservants, color o aigua, i no són pasteuritzats, el que significa que tots aquells increïble-per-vostè els nutrients roman exactament on ells volen (en els ingredients. I després, per descomptat, en tu.). Quan GLAMOUR va aconseguir mostreig, cadascun tenia el seu favorit personal, però per mi, el Super verd (bròquil, pera, l'espinac, la col arrissada, kiwi, llimona i plàtan) es va endur el primer premi. Ampolles de 250 ml d'1 € savsesmoothies.com

Tahini

Aquest popular ingredient mitjà orient fet de llavors de sèsam sòl és un component clau d'humus (que m'encanta), però jo he començat a utilitzar pasta de sèsam en el seu propi també en amanides, amb tonyina, a amaniments, pa de sègol, amb un munt de coses , bàsicament. Té un sabor fort pel que no ha d'utilitzar gran part d'ell, i és una gran font de proteïnes, vitamines del complex B, calci, coure i magnesi - tots grans per augmentar l'energia i essencial per als ossos forts i un cor sa. Vostè pot comprar a la majoria dels supermercats - M'agrada aquest un Meridian - El vaig comprar per només 1 € i dura per a les edats.

Spiralizer vegetal

OK, no és menjar, així com un dispositiu de canvi de joc a la cuina! Si algun de vostès em segueixen a Twitter, és possible de saber que jo sóc un gran fan del bloc Deliciosament Ella (que també acaba de llançar una nova aplicació - anar a buscar-lo, està ple de receptes fabuloses). Mentre estava fullejant el blog, em vaig trobar amb aquest plat increïble que utilitza '' fideus de carbassó. Si bé hi ha algunes maneres de fer fideus de carbassó (sense oblidar el simple ús d'un ganivet i tenir molta paciència), vaig buscar a Google 'Spiralizer vegetal'i tinc una nova màquina a eBay per 20 €. Compta amb tres fulles diferents per obtenir una varietat de formes, i és fàcil de treballar i net. Ara el faig servir gairebé cada dia amb una varietat de verdures (en aquest cas sóc jo barrejar-se amb carbassons i pastanagues - coses de rock and roll, ho sé). És una gran manera d'augmentar la ingesta de verdures mentre que redueix en carbohidrats o blat, i si surt dels carbassons lleugerament al donin-te, és sorprenent la similitud de la textura és als espaguetis regulars.

Per a més xerrades foodie i les fotografies, segueix-me a Twitter i Instagram