La dieta baixa en carbohidrats i la pèrdua de pes, funcionen i quins aliments baixes en carbohidrats puc menjar? | CAT.rickylefilm.com
La bellesa

La dieta baixa en carbohidrats i la pèrdua de pes, funcionen i quins aliments baixes en carbohidrats puc menjar?

La dieta baixa en carbohidrats i la pèrdua de pes, funcionen i quins aliments baixes en carbohidrats puc menjar?

Què és una dieta baixa en carbohidrats?

Drs Atkins i Dukan polèmica ens va aconseguir abandonant els carbohidrats en un altre temps, però ara tenim una forma més arrodonida - enfocament més saludable i és d'esperar que la ingesta de carbohidrats.

Què es?

En general, un pla de dieta baixa en carbohidrats vol dir que vostè ha de concentrar-se en proteïnes, greixos i vegetals incloent al mateix temps una petita quantitat de carbohidrats "bons".

Beneficis per a la salut de seguir-:

Les dietes baixes en carbohidrats poden reduir la gana el que significa que és menys probable que arribar convenients aliments processats, que són generalment alts en sucre, carbohidrats i greixos. També, perquè els carbohidrats es descomponen en sucre, menjar menys d'ells realment pot ajudar a reduir els nivells de sucre en la sang i, al seu torn disminueix el risc de diabetis també.

Efectes secundaris:

Hi ha un risc de mal alè quan es menja pocs hidrats de carboni a causa de que el seu cos crema greix certs productes químics s'alliberen a la boca - són coneguts com cetones. També hi ha un risc de "grip baixa en carbohidrats", que succeeix a algunes persones reduir dràsticament el seu consum de carbohidrats. Els símptomes són com els de la grip - mal de cap, dolors musculars i esgotament - però passarà.

Termini recomanat:

Un estil de vida baix en carbohidrats es va a adoptar en lloc de seguir estrictament. Després d'unes setmanes es fa més fàcil pensar en alternatives d'intercanvi de carbohidrats; per exemple, usant la coliflor en lloc de patates estil Hemsley i Hemsley o i coliflor en lloc d'arròs i l'ús de bròquil com una base per a espaguetis bolonyesa en lloc de pasta.

10 aliments que cal evitar:

Sucs de fruites, atzavara i altres edulcorants, de xocolata amb baix percentatge de cacau, olis hidrogenats, grans de gluten, làctics, tot el pa blanc i les pastes, aliments processats i menjars dietètiques / dolències (en general són alts en sodi i farà que la inflor, que és una no-no!).

Seguidors de celebritats:

Jennifer Aniston, Kim Kardashian i Demi Moore.

Ajuda:

BBC Good Food té un excel·lent índex de receptes baixes en carbohidrats que pot seguir fàcilment.

Les dietes baixes en carbohidrats no són fàcils de seguir, així que fem una crida als professionals per aconseguir una mica d'ajuda. Assistent Digital de glamour, Carolina del Nicolao, va intentar Box Balanç per a una setmana:

"Baixa en carbohidrats sembla fàcil sobre el paper, però noia no complet vostè mateix, aquest és dur que he intentat dietes baixes en carbohidrats abans i que no va funcionar -. Bàsicament perquè tenia enganyar els àpats * * tots els dies (M'encanta carbohidrats). Caixa d'equilibri per sonaven com la idea perfecta, i no hi ha molt en la meva banda dels seus menjars nevera no hi havia manera per a mi de fer trampa. Les racions no són enormes, així que si vostè està apuntant per triturar algunes lliures aquest és el reial acord a mantenir el rumb. Et donen l'esmorzar, dinar, sopar i fins i tot aperitius, a més el menjar és molt saborosa, res d'aquests menjars prepped dietètics que rep al supermercat, té un gust casolà. Honestament, he intentat tant ja que podia no fer trampes, per descomptat que va amainar vegades, però en general em sentia més lleugers els resultats en l'escala de dos lliures en una setmana -.? anar al gimnàs i suar per descomptat - no hi ha cap senyal de decisions, tot i que Caixa d'equilibri és bastant a prop d'ella ".

Inspiració:

Més dietes expliquen

Quina és la dieta Paleo?

Quina és la dieta baixa en carbohidrats?

Quina és la dieta mediterrània?

Quin és el 16: 8 dieta?

Quina és la dieta lliure de gluten?

Quina és la dieta FODMAP?

Quina és la dieta SIRT?

Quina és la dieta de la salut del budell?

Quina és la dieta flexitariana?

Quina és la dieta DASH?

Quina és la dieta vegetariana?